YVS100 Shat Kriyas - die 6 Reinigungsübungen: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Tratak (Sanskrit: trāṭaka)'''
'''[[Tratak]] (Sanskrit: trāṭaka)'''




'''Neti (Sanskrit: netī)'''
'''[[Neti]] (Sanskrit: netī)'''


*Jala Neti:
*[[Jala Neti]]:
**Mit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit Becher
**Mit Salzwasser: Mit '''Neti-Lota''', mit Becher
**Mit kaltem Wasser
**Mit kaltem Wasser


*Sutra Neti: Mit Baumwollfaden, Katheter
*[[Sutra Neti]]: Mit Baumwollfaden, Katheter


*Ayurveda: Nasya mit speziellem Nasya Öl
*[[Ayurveda]]: [[Nasya]] mit speziellem Nasya Öl




'''Kapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti)'''
'''[[Kapalabhati]] (Sanskrit: kapālabhāti)'''




'''Dhauti (Sanskrit: dhauti)'''
'''[[Dhauti]] (Sanskrit: dhauti)'''


*Elemente: Erde, Wasser, Feuer, Luft und Äther
*[[Element]]e: [[Erde]], [[Wasser]], [[Feuer]], [[Luft]] und [[Äther]]


*Hrid Dhauti, Kunjar Kriya
*[[Hrid Dhauti]], [[Kunjar Kriya]]




'''Nauli (Sanskrit: naulī)'''
'''[[Nauli]] (Sanskrit: naulī)'''


*Vorübungen: Uddiyana Bandha, Agni Sara
*Vorübungen: [[Uddiyana Bandha]], [[Agni Sara]]




'''Basti (Sanskrit: basti)'''  
'''[[Basti]] (Sanskrit: basti)'''  


*Einfache Variation: Klistier, Einlauf
*Einfache Variation: [[Klistier]], [[Einlauf]]




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'''Weitere Kriyas:'''
'''Weitere Kriyas:'''


*Zunge schaben
*[[Zunge]] schaben
*Gurgeln mit Salzwasser
*[[Gurgeln]] mit Salzwasser
*Shank Prakshalana
*[[Shank Prakshalana]]




Version vom 18. Juli 2017, 17:15 Uhr

YVS100 - Shat Kriyas die 6 Reinigungsübungen

Tratak mit einer Kerze

Shatkriya (Sanskrit - ṣaṭkriyā) bedeutet "Sechs Reinigungs-Übungen". Die Shatkriya werden auch als Shatkarma bzw. Shat Karma bezeichnet. Kriya bzw. Karma heißt hier Reinigungsübungen. Sukadev erläutert hier die sechs Reinigungsübungen, die in der Hatha Yoga Pradipika erwähnt werden - und wann und wie häufig du sie ausführen kannst.


Die sechs Reinigungsübungen in der Übersicht:


Tratak (Sanskrit: trāṭaka)


Neti (Sanskrit: netī)

  • Jala Neti:
    • Mit Salzwasser: Mit Neti-Lota, mit Becher
    • Mit kaltem Wasser


Kapalabhati (Sanskrit: kapālabhāti)


Dhauti (Sanskrit: dhauti)


Nauli (Sanskrit: naulī)


Basti (Sanskrit: basti)


Weitere Kriyas:


Häufigkeit und Inhalte der regelmäßigen Kriyas:

6 Monate Reinigungskur:

  • Täglich Neti, Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli, Tratak, Zunge schaben, Gurgeln
  • Wöchentlich Hrid Dhauti, Kunjar Kriya
  • Monatlich Basti
  • Alle 6 Monate Shank Prakshalana

1-wöchiges Fasten:

  • Täglich Neti, Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli, Tratak, Zunge schaben, Gurgeln
  • Alle 2 Tage Basti
  • Alle 2 Tage Kunja Kriya/Hrid Dhauti

Normale Praxis:

  • Täglich Kapalabhati, Uddiyana Bandha/Agni Sara/Nauli
  • Jedes Jahr Shank Prakshalana
  • 1-2 Mal im Jahr 1 Woche Fasten mit intensiveren Kriyas
  • Andere Kriyas nach Bedarf


Dieses ist der 14. Teil aus der Vortragsreihe über Kundalini Yoga. Auf unserem Kundalini Portal findest du weitere wissenswerte Informationen.

Darüber hinaus ist dieser Vortrag Teil der Vortagsreihe „Yoga Vidya Schulung – Der ganzheitliche Yogaweg“.


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Dies ist der einhundertste Vortrag der Vortragsreihe „Yoga Vidya Schulung“.

Weiterführende Informationen findest du auch unter den Stichwörtern Spiritualität, Meditation und Yoga.

Siehe auch

Seminare zum Thema bzw. im indirekten Zusammenhang

Links

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