Welpenhaltung: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Welpenhaltung''', Sanskrit [[Shvanasana]], ist eine [[Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Welpenhaltung ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund - Shvanasana].
'''Welpenhaltung''', Sanskrit [[Shvanasana]], ist eine [[Yoga Posen|Yogapose]], ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga].  Welpenhaltung ist eine Variation von [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/hund-274/ Hund - Shvanasana]. Welpenhaltung, die Stellung des Welpen, gehört zu den einfachsten und entspannendsten Yogastellungen. Sie ist eine Übung, die zum Rückbeugezyklus gehört. Die Welpenhaltung ist eine gute Übung am Morgen zum Aufwachen oder abends vor dem Einschlafen.
[[datei:Welpenhaltung_-_Yoga_Asana_1.png|thumb|Welpenhaltung]]
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[[datei:Welpenhaltung_-_Yoga_Asana_2.jpg|thumb|Der Welpe, eine einfache Yogastellung]]


== Welpenhaltung Video==
==Welpenhaltung - Beschreibung der Asana==
Ausgangshaltung ist der [[Vierfüßlerstand]]. Von hier ausgehend strecke die Arme mindestens in Schulterbreite am Boden nach vorne aus. Das Becken bleibt dabei oberhalb der Knie. Die Ellenbogen sind ganz leicht gebeugt, der Brustkorb senkt nach unten Richtung oder auf den Boden ab.
Ziehe die Schulterblätter dabei nach hinten unten, um die Muskeln zwischen den Schulterblättern zu stärken.
Diese Übung ist besonders gut gegen Rundrücken und [[Scheuermannsche Erkrankung]]en im Rücken. Sie hilft, die Schultern und den oberen Rücken zu entspannen.


Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Welpenhaltung.
Alle Variationen und weitere Informationen zur Welpenhaltung findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.
 
== Welpenhaltung - Video==
Hier ein Video zur Yoga-Pose Welpenhaltung.
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* Dehnungsrichtung: Welpenhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]]
* Dehnungsrichtung: Welpenhaltung gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Rückbeugen]]
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Welpenhaltung gehört zu den [[Übungen für Muskelkraft]], [[Dehnübungen]].
* Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Welpenhaltung gehört zu den [[Übungen für Flexibilität]], [[Yoga Dehnübungen|Dehnübungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrhaltungen]].
* Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie [[Umkehrhaltung|Umkehrhaltungen]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
* Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe [[Asanas mit Blickrichtung nach unten]].
*Level: [[Mittelstufe]], [[Fortgeschritten]].
*Level: [[Anfänger]], [[Mittelstufe]].
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Anahata Chakra]],  
* Angesprochene [https://www.yoga-vidya.de/chakra/ Chakras]: [[Muladhara Chakra]], [[Anahata Chakra]],  
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]]
* Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie [[84 Hauptasanas]], [[populäre Asanas]], [[weniger populäre Asanas]]
==Andere Bezeichnungen für Welpenhaltung ==
Yogafiguren sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Welpenhaltung findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Welpen-Stellung, Welpen-Haltung, Welpen-Pose, Welpenstellung, Welpenhaltung, Welpenpose, Yoga Welpen, Welpen Yoga-Stellung, Welpen Yoga-Pose, Welpen Yoga-Haltung, Welpen Yoga Asana, Welpen Yoga Übung, Welpen Position, Welpen Yoga Position, Welpen Yoga Figur.


==Siehe auch==
==Siehe auch==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst-ueberwinden Angst überwinden Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:29 Uhr

Welpenhaltung, Sanskrit Shvanasana, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Welpenhaltung ist eine Variation von Hund - Shvanasana. Welpenhaltung, die Stellung des Welpen, gehört zu den einfachsten und entspannendsten Yogastellungen. Sie ist eine Übung, die zum Rückbeugezyklus gehört. Die Welpenhaltung ist eine gute Übung am Morgen zum Aufwachen oder abends vor dem Einschlafen.

Welpenhaltung
Der Welpe, eine einfache Yogastellung

Welpenhaltung - Beschreibung der Asana

Ausgangshaltung ist der Vierfüßlerstand. Von hier ausgehend strecke die Arme mindestens in Schulterbreite am Boden nach vorne aus. Das Becken bleibt dabei oberhalb der Knie. Die Ellenbogen sind ganz leicht gebeugt, der Brustkorb senkt nach unten Richtung oder auf den Boden ab. Ziehe die Schulterblätter dabei nach hinten unten, um die Muskeln zwischen den Schulterblättern zu stärken. Diese Übung ist besonders gut gegen Rundrücken und Scheuermannsche Erkrankungen im Rücken. Sie hilft, die Schultern und den oberen Rücken zu entspannen.

Alle Variationen und weitere Informationen zur Welpenhaltung findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Welpenhaltung - Video

Hier ein Video zur Yoga-Pose Welpenhaltung.

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YouTube

Klassifikation von Welpenhaltung

Andere Bezeichnungen für Welpenhaltung

Yogafiguren sind bekannt unter verschiedenen Bezeichnungen. Welpenhaltung findet man oft auch unter anderen Bezeichnungen, z.B. Welpen-Stellung, Welpen-Haltung, Welpen-Pose, Welpenstellung, Welpenhaltung, Welpenpose, Yoga Welpen, Welpen Yoga-Stellung, Welpen Yoga-Pose, Welpen Yoga-Haltung, Welpen Yoga Asana, Welpen Yoga Übung, Welpen Position, Welpen Yoga Position, Welpen Yoga Figur.

Siehe auch

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Hund Shvanasana

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