Viparita Namaskar Ardha Chandrasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Viparita Namaskar Ardha Chandrasana== | ==Viparita Namaskar Ardha Chandrasana - Beschreibung der Asana== | ||
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist die einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten [[Grußhaltung]]. | |||
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Von der Stehhaltung ausgehend hebe ein Bein hoch und dann gib die Hände hinter den Rücken in der Namaskarstellung, also Handflächen zusammen. | Von der Stehhaltung ausgehend hebe ein Bein hoch und dann gib die Hände hinter den Rücken in der Namaskarstellung, also Handflächen zusammen. | ||
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Das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung und [[Halbmond]]. Das wäre jetzt mehr die Waage. Wenn du dich jetzt noch nach oben drehst dann wird es zur Halbmondstellung. Grundhalbmondstellung wäre ja die Hand am Boden. Aber dabei die Handflächen am Rücken zu halten während die rechte Schulter hoch zur Decke geht und du dann noch zur Decke schaust ist eine besondere Herausforderung für den [[Gleichgewichtssinn]]. | Das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung und [[Halbmond]]. Das wäre jetzt mehr die Waage. Wenn du dich jetzt noch nach oben drehst dann wird es zur Halbmondstellung. Grundhalbmondstellung wäre ja die Hand am Boden. Aber dabei die Handflächen am Rücken zu halten während die rechte Schulter hoch zur Decke geht und du dann noch zur Decke schaust ist eine besondere Herausforderung für den [[Gleichgewichtssinn]]. | ||
Probier es aus und schreibe es in die Komentare ob es dir gelingt. | Probier es aus und schreibe es in die Komentare ob es dir gelingt. | ||
==Klassifikation von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana == | ==Klassifikation von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana == | ||
Version vom 7. Mai 2023, 13:40 Uhr
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारार्धचन्द्रासन viparīta-namas-kārārdha-candrāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten Grußhaltung; u.a. eine Gleichgewichtsübung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Viparita Namaskar Ardha Chandrasana wird geübt als Variation von Ardha Chandrasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Ardha - halb, Hälfte; Chandra - Mond; Asana - Stellung.
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Viparita Namaskar Ardha Chandrasana:
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana - Beschreibung der Asana
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist die einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten Grußhaltung.
Ausführung von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana
Von der Stehhaltung ausgehend hebe ein Bein hoch und dann gib die Hände hinter den Rücken in der Namaskarstellung, also Handflächen zusammen.
Das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung und Halbmond. Das wäre jetzt mehr die Waage. Wenn du dich jetzt noch nach oben drehst dann wird es zur Halbmondstellung. Grundhalbmondstellung wäre ja die Hand am Boden. Aber dabei die Handflächen am Rücken zu halten während die rechte Schulter hoch zur Decke geht und du dann noch zur Decke schaust ist eine besondere Herausforderung für den Gleichgewichtssinn.
Probier es aus und schreibe es in die Komentare ob es dir gelingt.
Klassifikation von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana
- Dehnungsrichtung: Viparita Namaskar Ardha Chandrasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist eine Variation von Ardha Chandrasana, Ardha Chandrasana, Ardha Chandrasana.
Quellen
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Ardha Chandrasana, विपरीतनमस्कारार्धचन्द्रासन, viparīta-namas-kārārdha-candrāsana, Viparitanamaskarardhachandrasana, viparita-namas-karardha-chandrasana, Viparta Namaskar Ardha Candrasana, Viparita Namaskar Ardha Chandra Pitha, Viparita Namaskar Ardha Chandrasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Namaskar Ardha Chandrasana:
- Viparita Dandasana
- Viparita Dhanurasana
- Viparita Karanasana
- Viparita Konasana
- Viparita Namaskar Ardha Siddhasana
- Viparita Namaskar Baddhakonasana
- Viparita Namaskar Matsyasana
- Viparita Namaskar Pashchimottanasana
- Viparita Namaskar Sukhasana
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist eine Variation von Ardha Chandrasana:
Yin Yoga Seminare
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