Viparita Karanasana
Viparita Karanasana, Sanskrit विपरीतकरणासन viparītakaraṇāsana n., ist eine Sammelbezeichnung für Umkehrstellungen, eine Kategorie von Yoga Asanas. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Karana - u.a. das Tun, Machen, Körper; Asana - Stellung.
Viparita Karanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Viparita Karanasana:
Viparitakaranasana ist die Sammelbezeichnung für Umkehrstellungen. Oder auch eine Bezeichnung für die sanfte Variation der Umkehrhaltung.
Viparita heißt umgekehrt. Karana heißt verursachend. Viparitakaranasana oder auch Viparitakaranyasana sind also Umkehrstellungen.
Zu den Umkehrstellungen im Yoga gehören Handstand, Kopfstand, Skorpion, Schulterstand im engeren Sinne dazu.
Dann gibt es die teilweisen Umkehrstellungen wo nur ein Teil umgestellt ist wie z. Bsp auf dem Rücken liegend die Beine heben. Da sind die Beine höher als das Herz. Oder auch der Hund. Dort ist der Bauch höher als das Herz.
Auch der Pflug ist teilweise Umkehrstellung. Da ist der Bauch höher als das Herz und das Herz ist höher als der Kopf. Aber die Füße dagegen sind wieder niedriger als das Herz.
Also in einem weiteren Sinne Viparitakaranasana ist die Bezeichnung für alle Umkehrstellungen.
Manche Autoren nennen allerdings den Viparitakaranasana einfach Schulterstand mit stark gestütztem Rücken. Auch hier gibt es zwei Varianten. Das eine wäre du nimmst ein Kissen und gibst das Kissen unter das Kreuzbein und hebst dann die Beine hoch. Manchmal wird das auch als Viparitakaranimudra bezeichnet. Man kann auch die Arme heben oder manchmal wird gesaft wenn du hier das Becken hebst und stark den Rücken unterstützt das ist dann auch Viparitakaranasana als einfache Variation des Schulterstands.
Klassifikation von Viparita Karanasana
- Dehnungsrichtung: Viparita Karanasana gehört zu den Rückbeugen, Vorwärtsbeugen, Asanas mit geradem Rücken.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Viparita Karanasana ist eine Variation von Shirshasana, Sarvangasana, Shirshasana, Sarvangasana.
Quellen
Viparita Karanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- First Steps to Higher Yoga - by Yogeshwaranand Saraswati
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Viparita Karanasana kann auch geschrieben werden Viparitakaranasana, विपरीतकरणासन, viparītakaraṇāsana, Viparitakaranasana, viparitakaranasana, Viparta Karanasana, Viparita Karana Pitha, Viparita Karanasan.
Siehe auch
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Karanasana:
- Vikatasana
- Vimalasana
- Viparita Dandasana
- Viparita Hasta Bhu Namanasana
- Viparita Karanyasana
- Viparita Kurmasana
- Viparita Namaskar Ardha Svastikasana
- Viparita Namaskar Muktasana
- Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana
Viparita Karanasana ist eine Variation von Shirshasana:
Ausbildungen Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ausbildungen/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
