Naraharyasana: Unterschied zwischen den Versionen
| Zeile 13: | Zeile 13: | ||
====Naraharyasana - So kommst du in die Asana==== | ====Naraharyasana - So kommst du in die Asana==== | ||
#In der klassischen Stellung kommst Du erst in den kreuzbeinigen Sitz. Im kreuzbeinigen Sitz gibst Du die Knie ganz auf den Boden. Du sitzt damit praktisch auf den [[Fersen]], die überkreuz sind. In manchen Beschreibungen dieser Stellung | #In der klassischen Stellung kommst Du erst in den kreuzbeinigen Sitz. Im kreuzbeinigen Sitz gibst Du die [[Knie]] ganz auf den Boden. Du sitzt damit praktisch auf den [[Fersen]], die überkreuz sind. In manchen Beschreibungen dieser Stellung werden [[Männer]] darauf hingewiesen, dass zwischen den [[Fersen]] für die [[Hoden]] Platz sein sollte. | ||
#Wenn die Knie auf dem Boden sind, gibst Du die [[Handrücken]] auf die [[Knie]] und streckst die Finger weit aus. | #Wenn die Knie auf dem [[Boden]] sind, gibst Du die [[Handrücken]] auf die [[Knie]] und streckst die Finger weit aus. | ||
#Und so wie es für die [[Löwenstellung]] charakteristisch ist, streckst Du die Zunge raus, öffnest die Augen und schaust nach oben. | #Und so wie es für die [[Löwenstellung]] charakteristisch ist, streckst Du die [[Zunge]] raus, öffnest die Augen und schaust nach oben. | ||
#Zusätzlich ziehst Du die [[Augenbrauen]] nach oben, so dass sich leichte Falten auf der Stirn bilden. | #Zusätzlich ziehst Du die [[Augenbrauen]] nach oben, so dass sich leichte Falten auf der Stirn bilden. | ||
Version vom 13. Juni 2023, 10:38 Uhr
Naraharyasana, Sanskrit नरहर्यासन narahary-āsana n., deutsche Bezeichnung Eine andere Bezeichnung für Simhasana - die Löwenstellung; die Löwenmensch-Stellung, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Naraharyasana gehört zu den Variationen von Simhasana. Wortbedeutung: Narahari - Avatara von Vishnu als Narasimha; Asana - Stellung.
Naraharyasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Naraharyasana:
Naraharyasana - Beschreibung der Asana
Naraharyasana ist eine andere Bezeichnung für Simhasana, die Löwenstellung. Es gab einen Avatar von Vishnu, der wird Narasimha genannt oder auch als Narahari bezeichnet. Hari ist Vishnu und Narasimhahari, abgekürzt Narahari, ist die Löwen-Inkarnation von Vishnu. Und so ist Naraharyasana die Löwenmensch-Stellung.
Naraharyasana - So kommst du in die Asana
- In der klassischen Stellung kommst Du erst in den kreuzbeinigen Sitz. Im kreuzbeinigen Sitz gibst Du die Knie ganz auf den Boden. Du sitzt damit praktisch auf den Fersen, die überkreuz sind. In manchen Beschreibungen dieser Stellung werden Männer darauf hingewiesen, dass zwischen den Fersen für die Hoden Platz sein sollte.
- Wenn die Knie auf dem Boden sind, gibst Du die Handrücken auf die Knie und streckst die Finger weit aus.
- Und so wie es für die Löwenstellung charakteristisch ist, streckst Du die Zunge raus, öffnest die Augen und schaust nach oben.
- Zusätzlich ziehst Du die Augenbrauen nach oben, so dass sich leichte Falten auf der Stirn bilden.
Naraharyasana - Wirkung der Asana
Über das Hochschauen wird das Ajna Chakra stimuliert. Die Stellung hat also eine energetische Wirkung. Die Fersenstellung verhindert, dass die Energie durch Ida und Pingala nach vorne fließt. Stattdessen öffnet sich die Sushumna. Die Energie geht durch die Sushumna nach oben und konzentriert sich dann im Ajna-Chakra.
Naraharyasana gibt auch Entschlusskraft, Durchsetzungsvermögen und Löwen-Energie. Unabhängig vom Geschlecht werden über die Fersen links und rechts Ida und Pingala stimuliert. Dabei öffnest Du die Sushumna und das Muladhara Chakra.
Alle Variationen und weitere Informationen von Naraharyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Naraharyasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Simhasana, Narasimhasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden नरहर्यासन, narahary-āsana, Naraharyasana, narahary-asana, Naraharyasana, Naraharya Pitha, Naraharyasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Namaskara Viparita Namaskara Virabhadrasana
- Namaskarasana
- Nantum Svarga Dvijasana
- Nara(nri)simhasana
- Narasana
- Narasimha Prasarita Janu Virasana
- Nasika Prishthasana
- Netyasana
- Nirakunjasana
ist eine Variation von Simhasana:
Angst Seminare
Der RSS-Feed von https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/angst/?type=1655882548 konnte nicht geladen werden: Fehler beim Parsen von XML für RSS
