Eka Pada Utkatasana

Aus Yogawiki

Eka Pada Utkatasana, Sanskrit एकपादोत्कटासन eka-pādotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeiniger Stuhl, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yogastellung. Eka Pada Utkatasana gehört zu den Variationen von Utkatasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Utkata - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; Asana - Stellung.

Eka Pada Utkatasana, Einbeiniger Stuhl
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Eka Pada Utkatasana Video

Hier ein Video zur Yogastellung Eka Pada Utkatasana:

Eka Pada Utkatasana - Beschreibung der Asana

Eka Pada Utkatasana ist der einbeinige Stuhl. Eine Übung die sehr herausfordernd ist für Oberschenkel- und Gesäßmuskeln und auch für das Gleichgewicht Gleichgewicht und gleichzeitig sehr anstrengend ist das besondere Charakteristikum von Eka Pada Utkatasana. Du gibst einen Fuß entweder auf das Knie oder in die Hüftbeuge, du beugst dabei das Standbein 90Grad und dabei kannst du die Hände entweder vor den Brustkorb geben oder die Arme zur Seite ausstrecken oder die Hände hinter dem Rücken falten. Auf jeden Fall musst du tief und gleichmäßig Atmen und stärkst so Oberschenkel- und Gesäßmuskeln.

Alle Variationen und weitere Informationen von Eka Pada Utkatasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Eka Pada Utkatasana

Quellen

Eka Pada Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Utkatasana kann auch geschrieben werden एकपादोत्कटासन, eka-pādotkaṭāsana, Ekapadotkatasana, eka-padotkatasana, Eka Pada Utkatasana, Eka Pada Utkata Pitha, Eka Pada Utkatasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Utkatasana:

Eka Pada Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:

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