Dvi Pada Mastakasana

Dvi Pada Mastakasana, Sanskrit द्विपादमस्तकासन dvi-pāda-mastakāsana n., deutsche Bezeichnung Stellung mit zwei Füßen hinter dem Kopf, ist eine Yogapose, ein Yoga Asana. Dvi Pada Mastakasana ist eine Variation von Yoganidrasana. Wortbedeutung: Dvi - zwei; Pada - Bein, Fuß; Mastaka - Kopf; Asana - Stellung.

Dvi Pada Mastakasana, Stellung mit zwei Füßen hinter dem Kopf

Dvi Pada Mastakasana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Dvi Pada Mastakasana:

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Dvi Pada Mastakasana - Beschreibung der Asana

Dvi Pada Mastakasana ist die Stellung mit 2 Füßen hinter dem Kopf. Dvi heißt 2, pada heißt Füße und mastakasana heißt Kopf und Schädel. Von der Sitzhaltung ausgehend gib erst eine Kniekehle hinter die eine Schulter und dann die andere Kniekehle hinter die andere Schulter. Dann verhake die Fußrücken und –zehen hinter dem Kopf. Gib dabei die Hände auf den Boden und genieße die Stellung. Es gibt von dvi pada mastakasana verschiedene Varationen: Utthita pada mastakasana: Hebe noch zusätzlich das Becken. So bist du in einer aufgerichteten Stellung. Utthana dvi pada mastakasana: Wie Utthita pada mastakasana. Beuge dich nach vorne. Du bist nun in der schlafenden Schildkröte. Supta dvi pada mastakasana: Lege dich auf den Rücken. Du gibst von der Rückenlage ausgehend beide Füße hinter den Kopf. Dieses Asana ist identisch mit Yoga nidrasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Dvi Pada Mastakasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Dvi Pada Mastakasana

• Dehnungsrichtung: Dvi Pada Mastakasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen, Asanas auf den Händen‏‎, Liegende Asanas.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Dvi Pada Mastakasana ist eine Variation von Yoganidrasana, Kurmasana, Yoganidrasana.

Quellen

Dvi Pada Mastakasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote

Alternative Schreibweisen

Dvi Pada Mastakasana kann auch geschrieben werden द्विपादमस्तकासन, dvi-pāda-mastakāsana, Dvipadamastakasana, dvi-pada-mastakasana, Dvi Pada Mastakasana, Dvi Pada Mastaka Pitha, Dvi Pada Mastakasan.

Siehe auch

• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Dvi Pada Mastakasana:

• Dvi Kakudasana
• Dvi Mukta Hasta Parivritta Parshva Konasana
• Dvi Pada Eka Hasta Sthita Urdhva Hastasana
• Dvi Pada Kandharasana
• Dvi Pada Parshvasana
• Dvi Pada Pithasana (am südindisch)
• Dvi Pada Shirshasana
• Eka Hasta Anjaneyasana
• Eka Hasta Bhujasana

Dvi Pada Mastakasana ist eine Variation von Yoganidrasana:

• Alle Variationen von Yoganidrasana

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