Bienen Mudra: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Bienen Mudra ''',- [[Brahmara Mudra]] ist eine Mudra die gut für das [[Vishuddhi Chakra]] ist und gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en hilft. Das Bienen Mudra hilft auch bei [[Lampenfieber]]. Auch Menschen mit Nackenbeschwerden kann das Bienen Mudra helfen.
 
[[Datei:Vishuddha Chakra.jpg|thumb|Bienen Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]]
==Bienen-Mudra==
==Bienen-Mudra==


"Bienen Mudra" ist der deutsche Name für das [[Bhramara Mudra]]. "[[Biene]]" wegen dem [[Summen]] dabei und das Summen um das [https://www.yoga-vidya.de/chakra/vishuddha-chakra-halschakra/ Vishuddha Chakra] (Kehlkopf Chakra) zu aktivieren.


Das Bienen Mudra geht so:


"Bienen Mudra" ist ein anderer Name für [[Bhramara Mudra]]. [[Biene]] kommt von dem [[Summen]] und das Summen aktiviert das [[Vishuddha Chakra]]. So gibt es eine Mudra die sich Bhramara-Mudra nennt und im deutschen wird sie auch Bienen-Mudra genannt. Das Bienen Mudra hilft das [[Kehlkopf Chakra]] zu aktivieren.
*beuge dein [[Zeigefinger]] zur Daumenwurzel
*berühre mit dem [[Mittelfinger]] den Daumen
*lasse die anderen beiden Finger entspannt


Das Bienen Mudra geht so: Du nimmst beide Händen. Zuerst lässt du die [[Finger]] entspannt. Dann beugst du den [[Zeigefinger]], bringst den Zeigefinger an den [[Beginn]] des [[Daumen]]s und dann berührst du den [[Ringfinger]] mit dem [[Daumen]]. Dabei lässt du die anderen beiden Finger entspannt. Du kannst dieses Bienen Mudra mit beiden Händen üben. Dabei gibst du die [[Handrücken]] auf die [[Knie]] oder [[Oberschenkel]].  
Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden [[Hände]]n üben. Gebe dabei deine Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel.


Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest diese [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s geben oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramarie]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Ringfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.
Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine [[Finger]] auch oberhalb des [[Nabel]]s positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das [[Kehl Chakra]] zu bringen und dabei [[Bhramari]], die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide [[Zeigefinger]], gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des [[Daumen]]s. Berühre mit dem [[Mittelfinger]] den Daumen. Mache das mit beiden Händen.


Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch [[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [[Vishuddha Chakra]]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang.
Gib die Hände vor die [[Kehle]] und übe dann [[Bhramari Pranayama]]. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-[[Klang]]. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die [[Zunge]] nach hinten und spüre dein [https://blog.yoga-vidya.de/vishuddha-chakra-segens-meditation/ Vishuddha Chakra]. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen [[Haltung]], lächle, und spüre dein [[Kehl Chakra]].  
Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel. Halte aber die Finger in der gleichen Haltung, lächle, und spüre das Kehl Chakra.
Das war Bienen Mudra.  Eine Mudra für Redner, Sänger, auch gut gegen Lampenfieber. Gut gegen aller Art von Kehlproblemen, Beklemmungen und auch, wer häufig Probleme in der Kehle hat, aus was für einen Grund auch immer. Oder auch Nackenbeschwerden, kann Bhramari Mudra, Bienen Mudra, üben.


Zu diesem Mudra findest du mehr unter dem Sanskrit Begriff Bhramari Mudra. Diese findest du auch auf www.yoga-vidya.de
Das war das Bienen Mudra, [[Brahmara Mudra]], eine [[Mudra]] für Redner, [[Sänger]], die auch gut gegen [[Lampenfieber]] ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und [[Beklemmung]]en. Und auch wer Nackenbeschwerden hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem [[Mudra]] findest du mehr Informationen unter dem [[Sanskrit]] Begriff [[Bhramari]].


== Bienen Mudra Video==
== Bienen Mudra Video==
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Andere Schreibweisen für Bienen Mudra sind z.B. Bienen-Mudra, Bienenmudra
Andere Schreibweisen für Bienen Mudra sind z.B. Bienen-Mudra, Bienenmudra


== Seminare ==
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[[Kategorie:Mudra]]
[[Kategorie:Mudra]]
[[Kategorie:Hasta Samudrika]]
[[Kategorie:Hasta Samudrika]]
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[[Kategorie:Äther-Mudra]]
[[Kategorie:Äther-Mudra]]
[[Kategorie:Mittelfinger-Mudra]]
[[Kategorie:Mittelfinger-Mudra]]
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[[Kategorie:Yogatherapie]]

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:39 Uhr

Bienen Mudra ,- Brahmara Mudra ist eine Mudra die gut für das Vishuddhi Chakra ist und gegen alle Arten von Kehlproblemen und Beklemmungen hilft. Das Bienen Mudra hilft auch bei Lampenfieber. Auch Menschen mit Nackenbeschwerden kann das Bienen Mudra helfen.

Bienen Mudra aus Yoga Sicht

Bienen-Mudra

"Bienen Mudra" ist der deutsche Name für das Bhramara Mudra. "Biene" wegen dem Summen dabei und das Summen um das Vishuddha Chakra (Kehlkopf Chakra) zu aktivieren.

Das Bienen Mudra geht so:

  • beuge dein Zeigefinger zur Daumenwurzel
  • berühre mit dem Mittelfinger den Daumen
  • lasse die anderen beiden Finger entspannt

Das Bienen Mudra kannst du gerne mit beiden Händen üben. Gebe dabei deine Handrücken auf die Knie oder Oberschenkel.

Wenn du stehst, kannst du die Arme auch locker runter hängen lassen. Du könntest deine Finger auch oberhalb des Nabels positionieren oder als besonders elektiv gilt es auch, die Finger vor das Kehl Chakra zu bringen und dabei Bhramari, die Biene, üben. Das kannst du gleich machen. Beuge beide Zeigefinger, gib die Spitze des Zeigefingers an den Beginn des Daumens. Berühre mit dem Mittelfinger den Daumen. Mache das mit beiden Händen.

Gib die Hände vor die Kehle und übe dann Bhramari Pranayama. Atme ein, mit dem hörbaren Schnarch-Klang. Atme aus, mit dem Summ Klang. Halte dabei die Zunge nach hinten und spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Spüre dein Vishuddha Chakra. Einatmen Schnarch Klang. Ausatmen Summ Klang. Dann senke die Handrücken auf Knie oder Oberschenkel, aber halte dabei die Finger in der gleichen Haltung, lächle, und spüre dein Kehl Chakra.

Das war das Bienen Mudra, Brahmara Mudra, eine Mudra für Redner, Sänger, die auch gut gegen Lampenfieber ist und gut gegen alle Arten von Kehlproblemen und Beklemmungen. Und auch wer Nackenbeschwerden hat, kann Bhramari Mudra, das Bienen Mudra, üben. Zu diesem Mudra findest du mehr Informationen unter dem Sanskrit Begriff Bhramari.

Bienen Mudra Video

Hier ein Video über die Bienen Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:

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Mehr zum Thema Mudras

Einige weitere Finger-Mudras

Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:

Andere Schreibweisen für Bienen Mudra

Andere Schreibweisen für Bienen Mudra sind z.B. Bienen-Mudra, Bienenmudra

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