Baddha Hasta Anjaneyasana
Baddha Hasta Anjaneyasana, Sanskrit बद्धहस्ताञ्जनेयासन baddha-hastāñjaneyāsana n., deutsche Bezeichnung Halbmond mit gefalteten Händen, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Position. Baddha Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; [[Anjaneya (āñjaneya) - Gottheit Hanuman; Asana - Stellung.
Baddha Hasta Anjaneyasana Video
Hier eine Video Anleitung zur Yogapose Baddha Hasta Anjaneyasana:
Baddha Hasta Anjaneyasana - Beschreibung der Asana
Dies ist der Halbmond mit gefalteten Händen.
Ausführung der Übung
Ausgangsposition kann der Fersensitz sein. Von hier komme zur aufgerichteten Kniehaltung und gib ein Bein so weit nach vorne, dass das Knie oberhalb vom Fußgelenk ist. Wenn du jetzt die Hände vorm Brustkorb zusammengibst, dann bist du Anjaneyasana. Falte nun die Hände hinter dem Rücken für Baddha Hasta Anjaneyasana. Von hier gib den Brustkorb nach vorne, Schultern nach hinten und spüre die Dehnung im hinteren Oberschenkel und in der Hüfte. Spüre wie dein Bein gut arbeitet und die Weite im Brustkorb und in der Kehle.
Wortbedeutung
Baddha Hasta heißt gefaltete Hände.
Wirkung
Baddha Hasta Anjaneyasana hilft, in den Schultern weit zu werden und ist als solches sehr wichtig für gesunde Schultern.
Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Anjaneyasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Baddha Hasta Anjaneyasana
- Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Anjaneyasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Baddha Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana, Anjaneyasana.
Quellen
Baddha Hasta Anjaneyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Baddha Hasta Anjaneyasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्ताञ्जनेयासन, baddha-hastāñjaneyāsana, Baddhahastanjaneyasana, baddha-hastanjaneyasana, Baddha Hasta Anjaneyasana, Baddha Hasta Anjaneya Pitha, Baddha Hasta Anjaneyasan.
Siehe auch
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Yoga Urlaub - In den Ferien durch Yoga zu neuer Entspannung und Positivität
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Anjaneyasana:
- Asthipava Asana
- Atmaramasana
- Baddha Ardha Chandrasana
- Baddha Hasta Adho Mukha Makarasana
- Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana
- Baddha Hasta Ardha Svastikasana
- Baddha Hasta Bhadrasana
- Baddha Hasta Hanumanasana
- Baddha Hasta Karna Pidasana
Baddha Hasta Anjaneyasana ist eine Variation von Anjaneyasana:
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