Ardha Padasana
Ardha Padasana, Sanskrit अर्धपादासन ardha-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe Fuß-Stellung; eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, den Baum, auch Vrikshasana genannt, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Ardha Padasana gilt als eine der Variationen von Padahastasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.
Ardha Padasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Ardha Padasana:
Ardha Padasana wörtlich die halbe Fußstellung ist eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, Baum, auch Vrikshasana genannt. Padasana als Ganzes nennt sich übrigens auch Fußbank, Fußschemel. Wenn du dich auf eine Bank setzt dann ist das eine Art Fußschemel aber ebena uch der Schemel wo du einen Fuß drauf setzt.
Pada heißt Fuß. Asana heißt Stellung. Padasana ist auch die Bezeichnung für eine Stellung auf den Füßen. Wenn du z. Bsp aufrecht stehst ist das Padasana. Du stehst auf den Füßen.
Es gibt ja auch Shirshasana. Du stehst auf den Händen. Und es gibt Hastasana, eine andere Bezeichnung des Handstandes. Shirshasana, du stehst auf dem Kopf. Hastasana, du stehst auf den Händen. Oder auch Kapalasana, der Schädelstand.
Und Ardha Padasana ist der halbe Fußstand. Du stehst nur auf einem Fuß. Ausgangsposition ist die entspannende Stehhaltung. Von hier beuge ein Knie und gib den Fuß an die Innenseite vom Oberschenkel. Schaue auf einen Punkt. Gib die Hände vor dem Brustkorb zusammen und hebe die Arme hoch. Lächle dabei und atme mit dem Bauch ein und aus.
Das ist also die Ardha Padasana, die halbe Fußstellung oder eben Einbeinstand, bei Yoga Vidya gerne Baum genannt.
Der Baum, Ardha Padasana entwickelt Gleichgewicht, entwickelt Konzentration, entwickelt auch innere Ruhe.
Du kannst auch zwischendurche diesen Ardha Padasana üben. Das hilft schnell von Gedankenschleifen dich zu lösen und in das hier und jetzt zu gehen. Damit du diese Stellung halten kannst braucht es eben eine gewissen Konzentration und das hilft dir dich zu lösen von Anderem. Wenn du also am Tag irgendwo nicht dich lösen kannst von Gedanken, die du nicht magst mache zwischendurch Ardha Padasana und atme dabei gleichmäßig, schaue vielleicht auf etwas was schön ist, ein Baum oder ein schönes Bild oder den Himmel oder etwas was angenehm ist. Und sofort kommst du auf neue Gedanken.
Mehr zu dieser Stellung unter der Bezeichnung Baum auf https://www.yoga-vidya.de/ und in der Yoga Vidya App.
Klassifikation von Ardha Padasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen auf einem Bein.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: ist eine Variation von Padahastasana, Padasana, Padasana, Vrikshasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden अर्धपादासन, ardha-pādāsana, Ardhapadasana, ardha-padasana, Ardha Padasana, Ardha Pada Pitha, Ardha Padasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Ardha Matsyendrasana
- Ardha Merudandasana
- Ardha Navasana
- Ardha Padangushtha Dhanurasana in Anantasana
- Ardha Padma Adho Mukha Makarasana
- Ardha Padma Bhekasana
- Ardha Padma Dvi Hasta Pada Navasana
- Ardha Padma Naginyasana in Anantasana
- Ardha Padma Setu Bandhasana
ist eine Variation von Padahastasana:
Hinduistische Rituale Seminare
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