Beckenboden
Als Beckenboden bezeichnet man den Teil des menschlichen Körpers, der zwischen den Sitzhöckern ist. Der ganze Bereich zwischen den Sitzhöckern ist voller Weichteile und dort gibt es Beckenbodenmuskeln und die spielen eine wichtige Rolle. Im Yoga gibt es auch bestimmte Übungen, um Beckenbodenmuskeln zu stärken und zu trainieren.
Zu den wichtigsten Übungen zum Training des Beckenbodens und damit der Beckenbodenmuskulatur gehört Mula Bandha, Ashwini Mudra, Vajroli Mudra und auch Amaroli Mudra und Sahajoli Mudra. Das sind alles Mudras, also bestimmte kombinierte Energieübungen, die helfen, den Beckenboden zu stärken.
Ein gut trainierte Beckenbodenmuskulatur, die gleichzeitig in der Lage ist, sich zu entspannen, ist sehr gut zur Vermeidung von Inkontinenz, ist auch gut für harmonische sexuelle Energie, ist auch gut zur Vorbeugung und zum Teil sogar zur Behandlung von Problemen im Afterbereich, also insbesondere auch Hämorrhoiden kann vorgebeugt werden und manchen Formen auch von Darmproblemen. Also, regelmäßiges Training der Beckenbodenmuskeln, z.B. durch Mula Bandha und Ashwini Mudra, kann sehr hilfreich sein, um in diesem Bereich gesund zu bleiben.
Vortrags-Video über Beckenboden
Lass dich inspirieren durch die Ausführungen zum Thema Beckenboden:
Beckenboden - wo und wie? Erfahre einiges zum Thema Beckenboden in dieser kurzen Abhandlung, einen spontanen Videovortrag. Der Yogalehrer Sukadev behandelt hier das Wort, den Ausdruck, Beckenboden von Gesichtspunkten des klassischen Yoga aus.
Beckenboden Mudras
Praxis-Video - Beckenboden-Mudras
Beckenboden-Mudras helfen für die Gesundheit von Geschlechtsorganen und Ausscheidungsorganen. Sie aktivieren Apana Vayu, eine der Manifestationen von Prana, Lebensenergie. Beckenboden-Mudras können zu tiefen Energieerfahrungen führen. Zu den Beckenboden-Mudras gehören: Mula Bandha, Ashwini Mudra und Vajroli Mudra.
Beckenboden-Mudras sind eine wichtige Kategorie von Mudras, den kombinierten Energieerweckungs-Übungen und Energielenkungs-Übungen.
ACHTUNG:
Wenn du allerdings Anfänger bist, Dann ist dies keine Übungsanleitung für dich.
Bist du aber vertraut mit Pranayama und Mudras, dann erfährst du mit diesem Video viel Wertvolles. Lass dich anleiten zur Yoga Übung von Beckenboden-Mudras, erfahre über die Wirkungen. Beckenboden-Mudras ist eine Yoga Praxis aus dem Kundalini-Yoga, ein besonders machtvoller Yogaweg.
Autor/Sprecher: Sukadev Bretz. Yoga Übende: Ananta. Kamera/Schnitt: Nanda
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Siehe auch
Weitere Stichwörter im Kontext von Beckenboden
Begriffe aus den Gebieten Naturheilkunde, Anatomie, Medizin und Psychologie, die im weitesten Sinn etwas zu tun haben mit Beckenboden, sind zum Beispiel
- Mahatma Gandhi
- [https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga/ Faszien-Yoga</a>
- Motivationstrainer/in Ausbildung
Yoga und Ayurveda Seminare
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Zusammenfassung
Beckenboden ist ein Begriff, der in Zusammenhang steht mit Körperteil, Anatomie, Physiologie, Medizin.
