Parshva Valita Vrikshasana
Parshva Valita Vrikshasana, Sanskrit पार्श्ववलितवृक्षासन pārśva-valita-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Teilweise seitlicher Baum; der Baum im Wind; Seitbeuge im Baum, ist ein Hatha Yoga Asana, eine Yoga Stellung. Parshva Valita Vrikshasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Vrikshasana. Wortbedeutung: Parshva - Seite, seitlich, Flanke; Valita - bewegt, umschlossen, gebeugt; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.
Beschreibung der Asana
Parshva Valita Vrikshasana, wörtlich der teilweise seitliche Baum, könnte man auch „der Baum im Wind“ nennen. Es ist eine Gleichgewichtsstellung, die gleichzeitig die seitliche Flexibilität fördert. Komme zuerst zum [1], indem du den Fuß entweder an die Innenseite oder auf die Vorderseite des Oberschenkels gibst. Dann gib die Hände erst zum Brustkorb und dann die Arme nach oben. Dann beuge dich nach rechts, ähnlich wie im Dreieck, atme gleichmäßig, so dass du die Stellung halten kannst und bleibe so eine Weile. Das wäre die statische Variation. Das machst du auf einer Seite und kannst dann auch noch die andere Seite üben. Du kannst auch wie der Baum im Wind mal nach links und mal nach rechts gehen, z.B. Ausatmen zur Seite, Einatmen zur Mitte, Ausatmen zur anderen Seite. Bemühe dich, dass der Baum dabei weiter aufrecht bleibt. Parshva (=der teilweise) Valita (=seitliche) Vrikshasana (=Baum) ist also eine schöne Übung, um das Gleichgewicht und die seitliche Flexibilität zu stärken. Die Stellung ist gut für die Wirbelsäule und für die Zwischenwirbelgelenke wie auch für die Muskeln direkt an der Wirbelsäule.
Parshva Valita Vrikshasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Parshva Valita Vrikshasana:
Klassifikation von Parshva Valita Vrikshasana
- Dehnungsrichtung: Parshva Valita Vrikshasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Parshva Valita Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana, Vrikshasana.
Quellen
Parshva Valita Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parshva Valita Vrikshasana kann auch geschrieben werden पार्श्ववलितवृक्षासन, pārśva-valita-vṛkṣāsana, Parshvavalitavrikshasana, parshva-valita-vriksasana, Parsva Valita Vrksasana, Parshva Valita Vriksha Pitha, Parshva Valita Vrikshasan.
Siehe auch
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
- Live Online Yogastunden - Verbinde dich mit anderen zur Yoga-Praxis - bequem von Zuhause aus
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parshva Valita Vrikshasana:
- Parshva Svastikasana
- Parshva Tadasana Urdhva Baddha Hastasana
- Parshva Upavishta Konasana
- Parshva Uttanasana
- Parshva Virabhadrasana
- Parshva Vishama Prapada Kalyasana
- Parshvottanasana
- Pashavasana
- Pashchima Namaskara Yogamudrasana
Parshva Valita Vrikshasana ist eine Variation von Vrikshasana:
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