Mani Bandhasana
Mani Bandhasana, Sanskrit मणिबन्धासन maṇi-bandhāsana n., deutsche Bezeichnung Gebundener Lotus in der Vorwärtsbeuge; eine fortgeschrittene Variation von Mahamudrasana, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Mani Bandhasana ist eine der Varianten von Padmasana. Wortbedeutung: Manibandha - Handgelenk; Asana - Stellung.
Mani Bandhasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Mani Bandhasana:
Mani Bandhasana - Beschreibung der Asana
Mani Bandhasana ist eine fortgeschrittene Variation von Maha Mudrasana. Mani heißt 'Edelstein'. Mani Bandhasana ist die Gebundene Edelsteinstellung.
So kommst du in die Asana:
- Ausgangsposition ist der Lotus.
- Bringe im Lotus die Füße weit nach außen.
- Gib dann die Arme hinter den Rücken und bemühe dich, mit den Händen nicht nur die Fußrücken zu fassen, sondern an die Fußgelenke oder sogar an die Schienbeine.
- Anschließend beugst du dich nach vorne und gibst die Stirn auf den Boden. Schaue dabei zur Nasenspitze.
Alle Variationen und weitere Informationen von Mani Bandhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Mani Bandhasana
- Dehnungsrichtung: Mani Bandhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Mani Bandhasana ist eine Variation von Padmasana, Yogamudrasana, Manibandhasana.
Quellen
Mani Bandhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Mani Bandhasana kann auch geschrieben werden Manibandhasana, मणिबन्धासन, maṇi-bandhāsana, Manibandhasana, mani-bandhasana, Mani Bandhasana, Mani Bandha Pitha, Mani Bandhasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Mani Bandhasana:
- Malaki Asana
- Malasana
- Mandukasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Mandukipava Asana
- Marajidasana
- Marichyasana
- Marichyasana I
- Markatasana
- Matsendrasana
Mani Bandhasana ist eine Variation von Padmasana:
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