Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana

Aus Yogawiki

Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Sanskrit हस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Spielart von Setubandhasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Kulpha - Fußgelenk, Knöchel; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.

Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken

Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:

Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana - Beschreibung der Asana

Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana ist die Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken.

Hasta sind die Hände. Kulpa sind die Fußgelenke, die Knöchel.

Fasse also mit den Händen an die Fußgelenke und hebe die Hüften so hoch wie du kannst. Wenn du fortgeschritten bist kannst du auch probieren die Knie zusammen zu halten. So ist die Dehnung in der Außenseite der Oberschenkel stärker.

Wenn du nicht so fortgeschritten bist kannst du die Füße und Knie auch etwas auseinander halten und dabei kommst du auch etwas höher.

Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana

Quellen

Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana kann auch geschrieben werden हस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन, hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana, Hastakulphasetubandhasarvangasana, hasta-kulpha-setu-bandha-sarvangasana, Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvanga Pitha, Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:

Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana:

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