Hasta Garudasana in Shalabhasana
Hasta Garudasana in Shalabhasana, Sanskrit हस्तगरुडासन शलभासन hasta-garuḍāsana in alabhāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation des auf dem Bauch liegenden Bootes; eine Variation von Shalabhasana, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Hasta Garudasana in Shalabhasana wird geübt als Variation von Shalabhasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Garuda - mythischer Vogel, König der Vögel, Reittier Vishnus; Garudasana - bekannt als Adlerstellung; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.
Hasta Garudasana in Shalabhasana
Hasta Garudasana in Shalabhasana ist eine Variation des auf Bauch liegenden Bootes. Es ist auch eine Variation von Shalabhasana. Von der Bauchlage ausgehend strecke die Arme nach vorne und kreuze die Unterarme und gib die Handflächen zusammen. Das ist gar nicht so einfach. Und dann hebe die Beine hoch und die Ellbogen hoch. Die Füße kannst du zusammen halten oder etwas auseinander geben. Natürlich könntest du theoretisch auch noch die Beine übereinander geben. Dann hast du Garudasana in Shalabhasana. Du hast die Beine gekreuzt und die Arme gekreuzt. Das ist eine Herausforderung für Muskeln und Koordination.
Hasta Garudasana in Shalabhasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Hasta Garudasana in Shalabhasana:
Klassifikation von Hasta Garudasana in Shalabhasana
- Dehnungsrichtung: Hasta Garudasana in Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Hasta Garudasana in Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.
Quellen
Hasta Garudasana in Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Hasta Garudasana in Shalabhasana kann auch geschrieben werden हस्तगरुडासन शलभासन, hasta-garuḍāsana in alabhāsana, Hastagarudasana in Shalabhasana, hasta-garudasana in alabhasana, Hasta Garudasana in Salabhasana, Hasta Garuda Pithain Shalabha Pitha, Hasta Garudasan in Shalabhasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Garudasana in Shalabhasana:
- Harinasana
- Hasta Baddha Shira Padasana
- Hasta Dvaya Bhayankarasana
- Hasta Garuda Yogasana
- Hasta Janu Eka Pada Adho Mukha Shvanasana
- Hasta Janu Ushtrasana
- Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
- Hasta Pada Hasta Janu Vrikshasana
- Hasta Pada Parivritta Pada Gomukhasana
Hasta Garudasana in Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:
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