Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Sanskrit हस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Spielart von Setubandhasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Kulpha - Fußgelenk, Knöchel; Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.
Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana Video
Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:
Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana - Beschreibung der Asana
Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana ist die Schulterbrücke mit Händen an den Fußgelenken.
Hasta sind die Hände. Kulpa sind die Fußgelenke, die Knöchel.
Fasse also mit den Händen an die Fußgelenke und hebe die Hüften so hoch wie du kannst. Wenn du fortgeschritten bist kannst du auch probieren die Knie zusammen zu halten. So ist die Dehnung in der Außenseite der Oberschenkel stärker.
Wenn du nicht so fortgeschritten bist kannst du die Füße und Knie auch etwas auseinander halten und dabei kommst du auch etwas höher.
Alle Variationen und weitere Informationen von Hasta Kulpa Setu Bandha Sarvangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
- Dehnungsrichtung: Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana, Sarvangasana, Setu Bandha Sarvangasana.
Quellen
Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana kann auch geschrieben werden हस्तकुल्फसेतुबन्धसर्वाङ्गासन, hasta-kulpha-setu-bandha-sarvāṅgāsana, Hastakulphasetubandhasarvangasana, hasta-kulpha-setu-bandha-sarvangasana, Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana, Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvanga Pitha, Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasan.
Siehe auch
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
- Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana:
- Hasta Garuda Yogasana
- Hasta Garudasana in Shalabhasana
- Hasta Janu Pashchimottanasana
- Hasta Kulpha Ardha Sthiti Vayu Muktyuttanasana
- Hasta Pada Baddhasana
- Hasta Pada Guptasana
- Hasta Pada Merudandasana
- Hasta Pada Trikonasana
- Hasta Padasana
Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana:
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