Pose des Delfins
Pose des Delfins, Sanskrit Shishumarasana, bekannter unter Delfin, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Pose des Delfins wird geübt als Variation von Delfin - Shishumarasana.
Pose des Delfins Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pose des Delfins.
Klassifikation von Pose des Delfins
- Dehnungsrichtung: Pose des Delfins gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Delfins gehört zu den Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Übungen für Gleichgewicht.
- Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
- Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
- Gesundheitliche Wirkungen der Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
- Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrhaltungen, Stehhaltungen.
- Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
- Level: Anfänger, Mittelstufe.
- Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
- Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.
Andere Bezeichnungen für Pose des Delfins
Haltungen im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Delfins ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Delfin-Stellung, Delfin-Haltung, Delfin-Pose, Delfinstellung, Delfinhaltung, Delfinpose, Yoga Delfin, Delfin Yoga-Stellung, Delfin Yoga-Pose, Delfin Yoga-Haltung, Delfin Yoga Asana, Delfin Yoga Übung, Delfin Position, Delfin Yoga Position, Delfin Yoga Figur.
Siehe auch
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Delfin Shishumarasana
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