Dateiliste

Aus Yogawiki

Diese Spezialseite listet alle hochgeladenen Dateien auf.

Dateiliste
Erste SeiteVorherige SeiteNächste SeiteLetzte Seite
Datum Name Vorschaubild Größe Benutzer Beschreibung Versionen
13:12, 20. Sep. 2021 Dakshinamsha Padasana AL 2123 Preparation.jpg (Datei) 86 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Daksinamsa Padasana, Rechte-Fuß-Stellung oder auch Sitzen auf dem rechten Teil der Füße, eine Yoga Haltung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Dakshinamsa Padasana ist eine Yoga Übung mit ger… 1
13:11, 20. Sep. 2021 1597-Urdhva-Eka-Padasana.png (Datei) 1,61 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Urdhvaikapadasana, Stellung mit einem Bein oben, eine Yogapose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Urdhvaikapadasana ist eine Vorwärtsbeuge, Dynamische Übung (Beine - im kreis, oder wie… 1
13:11, 20. Sep. 2021 1597-Urdhva-Eka-Padasana.jpg (Datei) 229 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Urdhvaikapadasana, Stellung mit einem Bein oben, eine Yogapose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Urdhvaikapadasana ist eine Vorwärtsbeuge, Dynamische Übung (Beine - im kreis, oder wie… 1
13:10, 20. Sep. 2021 2123-Dakshinamsha-Padasana.png (Datei) 824 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Daksinamsa Padasana, Rechte-Fuß-Stellung oder auch Sitzen auf dem rechten Teil der Füße, eine Yoga Position für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Dakshinamsa Padasana ist eine Yoga Übung mit ge… 1
13:10, 20. Sep. 2021 2123-Dakshinamsha-Padasana.jpg (Datei) 123 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Daksinamsa Padasana, Rechte-Fuß-Stellung oder auch Sitzen auf dem rechten Teil der Füße, eine Yoga Position für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Dakshinamsa Padasana ist eine Yoga Übung mit ge… 1
13:10, 20. Sep. 2021 1688-Utthita-Eka-Pada-Janu-Shirshasana.png (Datei) 899 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Utthitaikapadajanushirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung, eine Yogaposition für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschrittene]. Utthitaikapadajanushirshasana… 1
13:10, 20. Sep. 2021 1688-Utthita-Eka-Pada-Janu-Shirshasana.jpg (Datei) 130 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Utthitaikapadajanushirshasana, Stehende einbeinige Knie-zum-Kopf-Stellung, eine Yogaposition für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschrittene]. Utthitaikapadajanushirshasana… 1
13:09, 20. Sep. 2021 623-Hasta-PadasanaAsanalexikon.png (Datei) 898 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Hastapadasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschri… 1
13:09, 20. Sep. 2021 623-Hasta-PadasanaAsanalexikon.jpg (Datei) 164 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Hastapadasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschri… 1
13:09, 20. Sep. 2021 610-Hasta-Padasana.png (Datei) 822 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Hasta Padasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortg… 1
13:09, 20. Sep. 2021 610-Hasta-Padasana.jpg (Datei) 133 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Hasta Padasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Asana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortg… 1
13:08, 20. Sep. 2021 623-Hasta-Padasana.png (Datei) 1,54 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Hastapadasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogasana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrit… 1
13:08, 20. Sep. 2021 623-Hasta-Padasana.jpg (Datei) 284 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Hastapadasana, Grätschbeiniger Spagat mit Händen an den Füßen; eine Variation des sitzenden Konasana, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yogasana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrit… 1
13:08, 20. Sep. 2021 857-Natyasana.png (Datei) 505 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Natyasana, Balletttänzerstellung; Tänzerstellung; Einbeinstellung; aufgerichtete Stellung, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Übung] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/… 1
13:08, 20. Sep. 2021 857-Natyasana.jpg (Datei) 95 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Natyasana, Balletttänzerstellung; Tänzerstellung; Einbeinstellung; aufgerichtete Stellung, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Übung] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/… 1
13:07, 20. Sep. 2021 371-Dvi-Hasta-Padasana05-12-16h14m59s922.png (Datei) 219 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Dvi Hasta Padasana, Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung, eine Pose aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe]. Dvi Hast… 1
13:07, 20. Sep. 2021 371-Dvi-Hasta-Padasana05-12-16h14m59s922.jpg (Datei) 44 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Dvi Hasta Padasana, Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung, eine Pose aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe]. Dvi Hast… 1
13:05, 20. Sep. 2021 Sukha Padasana AL 2763.png (Datei) 615 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Sukha Padasana, Entspannte Stellung auf den Füßen, eine Haltung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Sukha Padasana ist eine Yoga Übung mit geradem [[Rüc… 1
13:05, 20. Sep. 2021 Sukha Padasana AL 2763.jpg (Datei) 88 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Sukha Padasana, Entspannte Stellung auf den Füßen, eine Haltung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Sukha Padasana ist eine Yoga Übung mit geradem [[Rüc… 1
13:04, 20. Sep. 2021 2763-Sukha-Padasana.png (Datei) 590 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Sukha Padasana, Entspannte Stellung auf den Füßen, eine Körperstellung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Sukha Padasana ist eine Yoga Übung mit ge… 1
13:04, 20. Sep. 2021 2763-Sukha-Padasana.jpg (Datei) 86 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Sukha Padasana, Entspannte Stellung auf den Füßen, eine Körperstellung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger]. Sukha Padasana ist eine Yoga Übung mit ge… 1
13:04, 20. Sep. 2021 371-Dvi-Hasta-Padasana.png (Datei) 264 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Dvi Hasta Padasana, Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung, eine Yogastellung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe]. Dvi Hasta Padasana ist eine [[Vorwärtsbeug… 1
13:04, 20. Sep. 2021 371-Dvi-Hasta-Padasana.jpg (Datei) 50 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Dvi Hasta Padasana, Eine Variation der stehenden Janu Shirshasana-Stellung, eine Yogastellung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe]. Dvi Hasta Padasana ist eine [[Vorwärtsbeug… 1
13:03, 20. Sep. 2021 1257-Purna-Padasana.png (Datei) 916 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Purna Padasana, Volle Beinstellung; die volle Fußstellung, eine Yoga Pose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe]. Purna Padasana ist eine Vorwärtsbeuge. Purna Padasana, Variation… 1
13:03, 20. Sep. 2021 1257-Purna-Padasana.jpg (Datei) 154 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Purna Padasana, Volle Beinstellung; die volle Fußstellung, eine Yoga Pose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe]. Purna Padasana ist eine Vorwärtsbeuge. Purna Padasana, Variation… 1
10:40, 20. Sep. 2021 107-Ardha-Padasana.png (Datei) 410 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Ardha Padasana, Halbe Fuß-Stellung; eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, den Baum, auch Vrikshasana genannt, eine Yoga Stellung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger] und [https://www.yoga-vid… 1
10:40, 20. Sep. 2021 107-Ardha-Padasana.jpg (Datei) 65 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Ardha Padasana, Halbe Fuß-Stellung; eine andere Bezeichnung für den Einbeinstand, den Baum, auch Vrikshasana genannt, eine Yoga Stellung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-anfaenger/was-ist-yoga/ Anfänger] und [https://www.yoga-vid… 1
10:39, 20. Sep. 2021 1603-Urdhva-Padma-Mukha-Bhu-Sparshasana.png (Datei) 769 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Urdhvapadmamukhabhusparshasana, Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden, eine Yoga Haltung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschrittene]. Urdhvapadmamuk… 1
10:39, 20. Sep. 2021 1603-Urdhva-Padma-Mukha-Bhu-Sparshasana.jpg (Datei) 99 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Urdhvapadmamukhabhusparshasana, Eine Variation des Pfaues im Lotus mit dem Mund am Boden, eine Yoga Haltung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschrittene]. Urdhvapadmamuk… 1
10:26, 20. Sep. 2021 2371-Padma-Nabhi-Bandhasana.png (Datei) 839 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padma Nabhi Bandhasana, Lotus-Nabel-Verschluß, eine Yogapose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschrittene]. Padma Nabhi Bandhasana ist eine Vorwärtsbeuge. Padma Nabhi Band… 1
10:26, 20. Sep. 2021 2371-Padma-Nabhi-Bandhasana.jpg (Datei) 119 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padma Nabhi Bandhasana, Lotus-Nabel-Verschluß, eine Yogapose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschrittene]. Padma Nabhi Bandhasana ist eine Vorwärtsbeuge. Padma Nabhi Band… 1
10:24, 20. Sep. 2021 Abjasana - 1988.png (Datei) 1,22 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Abjasana, Eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz, eine Yogapose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortg… 1
10:24, 20. Sep. 2021 Abjasana - 1988.jpg (Datei) 185 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Abjasana, Eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz, eine Yogapose für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortg… 1
10:22, 20. Sep. 2021 1988-Abjasana.png (Datei) 974 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Abjasana, Eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz, eine Yoga Position für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-… 1
10:22, 20. Sep. 2021 1988-Abjasana.jpg (Datei) 133 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Abjasana, Eine der vielen Bezeichnungen für den Lotussitz, eine Yoga Position für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-… 1
10:21, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h47m01s594.png (Datei) 763 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, eine Yoga Position für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschritte… 1
10:21, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h47m01s594.jpg (Datei) 128 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, eine Yoga Position für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschritte… 1
10:20, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h46m38s779.png (Datei) 1,04 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, eine Yogaposition für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschritten… 1
10:20, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h46m38s779.jpg (Datei) 185 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, eine Yogaposition für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschritten… 1
10:20, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h46m13s859.png (Datei) 1,07 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-f… 1
10:20, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h46m13s859.jpg (Datei) 193 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, ein [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-f… 1
09:40, 20. Sep. 2021 2511-Shuddha-Padmasana06-06-17h14m20s124.png (Datei) 545 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Shuddha Padmasana, Reiner Lotussitz; eines der 4 Arten von Padmasana, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Übung] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://w… 1
09:40, 20. Sep. 2021 2511-Shuddha-Padmasana06-06-17h14m20s124.jpg (Datei) 93 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Shuddha Padmasana, Reiner Lotussitz; eines der 4 Arten von Padmasana, eine [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Yoga Übung] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://w… 1
09:39, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h46m02s432.png (Datei) 966 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, eine Stellung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya… 1
09:39, 20. Sep. 2021 943-Padmasana05-29-13h46m02s432.jpg (Datei) 176 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Padmasana, Lotussitz, eine Stellung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya… 1
09:39, 20. Sep. 2021 Achalanathasana 1990 Variation 2 Nahaufnahme .png (Datei) 2,51 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Achalanatha Asana, Stellung des Meisters der Unbeweglichkeit, eine Pose aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://ww… 1
09:39, 20. Sep. 2021 Achalanathasana 1990 Variation 2 Nahaufnahme .jpg (Datei) 308 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Achalanatha Asana, Stellung des Meisters der Unbeweglichkeit, eine Pose aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/reihe/38779-uebungsreihen-mittelstufe/ Mittelstufe] und [https://ww… 1
09:38, 20. Sep. 2021 Lilasana AL 2291 Variation 2 Preparation.png (Datei) 1,21 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Lilasana, Stellung des Spiels; die Sitzhaltung des Spiels; eine Bezeichnung für eine spezielle Form der halb gebundenen Lotusstellung, eine Haltung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/re… 1
09:38, 20. Sep. 2021 Lilasana AL 2291 Variation 2 Preparation.jpg (Datei) 214 KB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Lilasana, Stellung des Spiels; die Sitzhaltung des Spiels; eine Bezeichnung für eine spezielle Form der halb gebundenen Lotusstellung, eine Haltung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/re… 1
09:37, 20. Sep. 2021 Lolangulasana AL 2295 dynamisch Final view 2.png (Datei) 1,59 MB Karma Yogi (Diskussion | Beiträge) Lolangulasana, Balance auf den Fingern; die Waage auf den Fingern, eine Körperstellung aus dem [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/kurs/39698-yoga-vidya-fortgeschrittenenkurs/ Fortgeschritte… 1
Erste SeiteVorherige SeiteNächste SeiteLetzte Seite