Dakshinamsha Padasana
Dakshinamsha Padasana, Sanskrit दक्षिणांशपादासन dakṣiṇāṃśa-pādāsana n., deutsche Bezeichnung Rechte-Fuß-Stellung oder auch Sitzen auf dem rechten Teil der Füße, ist ein Yoga Asana, eine Yogastellung. Dakshinamsha Padasana ist eine Variation von Padasana. Wortbedeutung: Dakshina - rechts, rechte Seite; Amsha - u.a. Teil; Pada - Bein, Fuß; Asana - Stellung.
Dakshinamsha Padasana Video
Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Dakshinamsha Padasana:
Dakshinamsha Padasana - Beschreibung der Asana
Dakshinamsha Padasana ist die Rechte-Fuß-Stellung oder auch das Sitzen auf dem rechte Teil der Füße.
- Setze dich auf den Boden und falte das rechte Knie so, dass du auf der rechten Ferse sitzt, beziehungsweise die rechte Ferse unter dem Anus ist.
- Beuge auch das linke Knie so, dass die linke Ferse unter der linken Gesäßhälfte ist. Die sitzt also mit dem Anus auf der rechten Ferse und mit der linken Gesäßhälfte auf der linken Ferse.
- Falte dann die Hände vor dem Brustkorb und bleibe ruhig sitzen.
Dakshinamsha Padasana - Wirkung
Diese Stellung hat eine gewisse Wirkung auf Ida und Pingala, denn indem du auf der Ferse sitzt, ist die Sushumna aktiviert. Indem du auch auf der linken Ferse sitzt, ist auch Ida aktiviert. Währenddessen ist Pingala auf andere Weise geöffnet. Dakshinamsha Padasana hat also einen Einfluss auf den Pranafluss. Du kannst auf der einen Seite Dakshinamsha Padasana ausprobieren und es gibt natürlich auch noch Vamamsha Padasana. Dabei machst du das gleiche auf der linken Seite und sitzt also auf der linken Ferse. Probiere ruhig mal beides aus und beobachte, was das mit dem Fluss des Atems in deinen Nasendurchgängen macht, mit der Stimmung deines Geistes und mit deinem Prana.
Alle Variationen und weitere Informationen von Dakshinamsha Padasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Dakshinamsha Padasana
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den auf der rechte Ferse.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: ist eine Variation von Padasana, Padasana.
Quellen
findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
kann auch geschrieben werden Daksinamsa Padasana, दक्षिणांशपादासन, dakṣiṇāṃśa-pādāsana, Dakshinanshapadasana, daksinansha-padasana, Daksinamsa Padasana, Dakshinamsha Pada Pitha, Dakshinamsha Padasan.
Siehe auch
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:
- Dakshina Padasana
- Dakshina Shakhasana
- Dakshina Sukhasana
- Dakshina Upadhanasana, Dakshinopadhanasana
- Dakshinangushthasana
- Dakshinardha Padasana
- Damshasana
- Dandayatikasana
- Deva Garbhasana
ist eine Variation von Padasana:
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