Viparita Konasana
Viparita Konasana, Sanskrit विपरीतकोणासन viparīta-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Umgekehrte Winkel-Stellung; die Grätsche im Kopfstand, im Schulterstand, im Skorpion oder im Handstand, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Viparita Konasana ist eine der Varianten von Shirshasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.
Viparita Konasana Video
Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Viparita Konasana:
Viparita Konasana - Beschreibung der Asana
Viparita Konasana ist die umgekehrte Winkelstellung. Mit anderen Worten Grätsche in Umkehrstellung, Grätsche im Kopfstand, im Schulterstand, im Skorpion oder im Handstand.
So kommst du in die Asana
Aus dem Kopfstand
- Viparita Konasana im Kopfstand beginnnt mit dem Kopfstand.
- Im Kopfstand grätsche einfach die Beine zur Seite. Das ist dann Viparita Konasana im Kopfstand oder auch Viparita Konashirshasana.
Aus dem Schulterstand
- Viparita Konasana im Schulterstand machst du aus dem Schulterstand.
- Im Schulterstand gib die Beine zur Seite. Das ist Viparita Konasarvangasana oder auch Viparita Konasana im Schulterstand.
Aus dem Skorpion
- Als drittes Viparita Konasana im Skorpion. Man spricht hier auch von Viparita Konavrishikasana. Komme zuerst zum Skorpion.
- Von hier gib die Beine auseinander. Also Grätsche im Skorpion. Es ist eine Variation von Viparita Konasana.
Alle Variationen und weitere Informationen zu Viparita Konasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Viparita Konasana
- Dehnungsrichtung: Viparita Konasana gehört zu den Seitbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Viparita Konasana ist eine Variation von Shirshasana, Konasana, Shirshasana.
Quellen
Viparita Konasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Encyclopedia of Traditional Asanas - by M.L. Gharote
- The Yoga Tradition of the Mysore Palace - by N.E. Sjoman
Alternative Schreibweisen
Viparita Konasana kann auch geschrieben werden विपरीतकोणासन, viparīta-koṇāsana, Viparitakonasana, viparita-konasana, Viparta Konasana, Viparita Kona Pitha, Viparita Konasan.
Siehe auch
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- In einem Ashram leben - Ein ganz besonderer Lebensstil
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Konasana:
- Viparita Baddha Konasana
- Viparita Dandasana
- Viparita Hasta Padasana
- Viparita Karanyasana
- Viparita Namaskar Ardha Chandrasana
- Viparita Namaskar Ardha Svastikasana
- Viparita Namaskar Eka Pada Nirakunjasana
- Viparita Namaskar Parivritta Ardha Padmasana
- Viparita Namaskar Shalabhasana
Viparita Konasana ist eine Variation von Shirshasana:
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