Urdhva Pada Gomukhasana
Urdhva Pada Gomukhasana, Sanskrit ऊर्ध्वपादगोमुखासन ūrdhva-pāda-go-mukhāsana n., deutsche Bezeichnung Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Knien, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Urdhva Pada Gomukhasana wird geübt als Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Pada - Bein, Fuß; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Asana - Stellung.
Urdhva Pada Gomukhasana Video
Hier eine Video mit Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Urdhva Pada Gomukhasana:
Urdhva Pada Gomukhasana ist die Kuhmaulstellung mit gehobenem Knien. Gib die Oberschenkel übereinander und die Füße auf die Zehenspitzen. Nun halte deine Knie oben. Du kannst dabei die Hände vor dem Brustkorb zusammengeben und tief einatmen und ausatmen. Urdhva Pada Gomukhasana sieht einfacher aus als es tatsächlich ist. Die Asana erfordert eine hohe Flexibilität in den Hüftgelenken.
Alle Variationen und weitere Informationen von Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Urdhva Pada Gomukhasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Pada Gomukhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Urdhva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.
Quellen
Urdhva Pada Gomukhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Urdhva Pada Gomukhasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वपादगोमुखासन, ūrdhva-pāda-go-mukhāsana, Urdhvapadagomukhasana, urdhva-pada-go-mukhasana, Urdhva Pada Gomukhasana, Urdhva Pada Gomukha Pitha, Urdhva Pada Gomukhasan.
Siehe auch
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
- Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Pada Gomukhasana:
- Urdhva Namaskar Padmasana
- Urdhva Namaskar Sukhasana
- Urdhva Namaskar Virabhadrasana
- Urdhva Namaskara Utkatasana
- Urdhva Padma Mukha Bhu Sparshasana
- Urdhva Padmasana in Adho Mukha Vrikshasana
- Urdhva Padmasana in Shirshasana
- Urdhva Pavanasana
- Urdhva Prasarita Ekapadasana
Urdhva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana:
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