Urdhva Namaskara Utkatasana
Urdhva Namaskara Utkatasana, Sanskrit ऊर्ध्वनमस्कारोत्कटासन ūrdhva-namas-kārotkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Yogastuhl-Haltung mit den Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Urdhva Namaskara Utkatasana gehört zu den Variationen von Utkatasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; [[ausgedehnt, weit, u.a. mächtig; Asana - Stellung.
Urdhva Namaskara Utkatasana - Beschreibung der Asana
Urdhva Namaskara Utkatasana ist die Yogastuhlhaltung mit Handflächen zusammen oberhalb des Kopfes. Utkatasana ist der Yogastuhl und Urdhva Namaskara heisst obere Grusshaltung. Die Stellung ist ziemlich anstrengend und stärkt Oberschenkel- und Gesäßmuskeln sowie die Entschlusskraft.
Urdhva Namaskara Utkatasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yogastellung Urdhva Namaskara Utkatasana:
Klassifikation von Urdhva Namaskara Utkatasana
- Dehnungsrichtung: Urdhva Namaskara Utkatasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Anfänger, Mittelstufe
- Grundstellung: Urdhva Namaskara Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana, Utkatasana.
Quellen
Urdhva Namaskara Utkatasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern
Alternative Schreibweisen
Urdhva Namaskara Utkatasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वनमस्कारोत्कटासन, ūrdhva-namas-kārotkaṭāsana, Urdhvanamaskarotkatasana, urdhva-namas-karotkatasana, Urdhva Namaskara Utkatasana, Urdhva Namaskara Utkata Pitha, Urdhva Namaskara Utkatasan.
Siehe auch
- Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
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Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Namaskara Utkatasana:
- Urdhva Namaskar Matsyasana
- Urdhva Namaskar Padmasana
- Urdhva Namaskar Ushtrasana
- Urdhva Namaskara Baddha Konasana
- Urdhva Pada Gomukhasana
- Urdhva Padmasana
- Urdhva Padmasana in Piccha Mayurasana
- Urdhva Pashchimatana
- Urdhva Prasarita Eka Padasana
Urdhva Namaskara Utkatasana ist eine Variation von Utkatasana:
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