Urdhva Pada Gomukhasana

Aus Yogawiki

Urdhva Pada Gomukhasana, Sanskrit ऊर्ध्वपादगोमुखासन ūrdhva-pāda-go-mukhāsana n., deutsche Bezeichnung Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Knien, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Urdhva Pada Gomukhasana wird geübt als Variation von Gomukhasana. Wortbedeutung: Urdhva - aufrecht, erhoben, (nach) oben (ausgerichtet); Pada - Bein, Fuß; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Asana - Stellung.

Urdhva Pada Gomukhasana, Kuhmaul-Stellung mit erhobenen Knien

Urdhva Pada Gomukhasana Video

Hier eine Video mit Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Urdhva Pada Gomukhasana:

Urdhva Pada Gomukhasana ist die Kuhmaulstellung mit gehobenem Knien. Gib die Oberschenkel übereinander und die Füße auf die Zehenspitzen. Nun halte deine Knie oben. Du kannst dabei die Hände vor dem Brustkorb zusammengeben und tief einatmen und ausatmen. Urdhva Pada Gomukhasana sieht einfacher aus als es tatsächlich ist. Die Asana erfordert eine hohe Flexibilität in den Hüftgelenken.

Alle Variationen und weitere Informationen von Gomukhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Urdhva Pada Gomukhasana

  • Dehnungsrichtung: Urdhva Pada Gomukhasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Urdhva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana, Gomukhasana, Gomukhasana.

Quellen

Urdhva Pada Gomukhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Urdhva Pada Gomukhasana kann auch geschrieben werden ऊर्ध्वपादगोमुखासन, ūrdhva-pāda-go-mukhāsana, Urdhvapadagomukhasana, urdhva-pada-go-mukhasana, Urdhva Pada Gomukhasana, Urdhva Pada Gomukha Pitha, Urdhva Pada Gomukhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Urdhva Pada Gomukhasana:

Urdhva Pada Gomukhasana ist eine Variation von Gomukhasana:

Liebe Seminare

29.12.2024 - 03.01.2025 Themenwoche: Bhakti, der Weg der Liebe und die heilende Macht des Namen Gottes
Erfahre, wie du Bhakti, den Weg der Liebe gehen und die heilende Macht von Gottes Namen in deinem Leben spüren und entwickeln kannst. Offen für alle. Mehr Infos siehe Seite xx.

Die Them…
Baba Ram das Riccardo Monti, Angelika Stein
05.01.2025 - 08.01.2025 Rein in die Selbstliebe
Selbstliebe ist der Schlüssel zu mehr Freude im Inneren und im Äußeren. Sorge ich liebevoll für mich und meinen Körper? Gehe ich mit mir selbst genauso gut um wie mit einer Person, die ich liebe? Kan…
Susanne Sirringhaus

Ausbildungen