Eka Pada Ardha Purvottanasana

Aus Yogawiki

Eka Pada Ardha Purvottanasana, Sanskrit एकपादार्धपूर्वोत्तानासन eka-pādārdha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe schiefe Ebene mit einem Bein, auch Tisch genannt, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Eka Pada Ardha Purvottanasana ist eine Spielart von Purvottanasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, die hälfte; Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - gestreckt, intensive Dehnung; Asana - Stellung.

Eka Pada Ardha Purvottanasana, Halbe schiefe Ebene mit einem Bein

Eka Pada Ardha Purvottanasana - Beschreibung der Asana

Eka Pada Ardha Purvottanasana ist die halbe schiefe Ebene mit einem Bein. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier beuge die Knie und hebe das Becken hoch. Du bist in Ardha Purvottanasana. Hebe ein Bein hoch; du kannst dabei das Bein entweder gerade lassen, den Fuß auf das Knie setzen oder das Bein hoch zur Decke strecken. All das sind Variationen, die dir helfen, Oberschenkel-, Gesäss- und Armmuskulatur zu kultivieren.

Eka Pada Ardha Purvottanasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Eka Pada Ardha Purvottanasana:

Klassifikation von Eka Pada Ardha Purvottanasana

Quellen

Eka Pada Ardha Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Eka Pada Ardha Purvottanasana kann auch geschrieben werden एकपादार्धपूर्वोत्तानासन, eka-pādārdha-pūrvottānāsana, Ekapadardhapurvottanasana, eka-padardha-purvottanasana, Eka Pada Ardha Purvottanasana, Eka Pada Ardha Purvottana Pitha, Eka Pada Ardha Purvottanasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Ardha Purvottanasana:

Eka Pada Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:

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