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- Vorwärtsbeuge mit Uddiyana Bandha (← Links)
- Vorwärtsbeugen Zyklus (← Links)
- Ardha Agasthiyarasana (← Links)
- Volle Bogenhaltung (← Links)
- Narakasana (← Links)
- Päckchen Yoga-Stellung (← Links)
- Pfau Yoga -Position mit geschlossenen Ellbogen (← Links)
- Pflug mit Kissen unter dem Kreuz (← Links)
- Raja Bhujangasana (← Links)
- Psoas-Dehnung (← Links)
- Vorwärtsbeuge mit gedrehten Füßen (← Links)
- Rangelnde Zange mit Gurt (← Links)
- Schildkröte-Pose mit Handflächen nach unten (← Links)
- Schulterstand Zyklus (← Links)
- Sitz des Vollkommenen (← Links)
- In das Rad helfen Yoga Vidya Bodywork Chakrasana (← Links)
- In den fortgeschrittenen Bogen helfen Yoga Vidya Bodywork Dhanurasana (← Links)
- In den Handstand helfen Yoga Vidya Bodywork (← Links)
- In den liegenden Spagat helfen Yoga Vidya Bodywork (← Links)
- In den Skorpion helfen Yoga Vidya Bodywork (← Links)
- In die fortgechrittene Heuschrecke helfen Yoga Vidya Bodywork Shalabhasana (← Links)
- In die fortgeschrittene Brücke helfen Yoga Vidya Bodywork Setubandhasana (← Links)
- In die fortgeschrittene Königs Kobra helfen Yoga Vidya Bodywork Bhujangasana (← Links)