Oberschenkelhals

Oberschenkelhals Der Oberschenkelhals ist Teil des Oberschenkelknochens. Der Oberschenkelknochen nennt sich auch Femur. Yoga kann Dir helfen, Dein Gleichgewicht zu schulen, sodass, vor allem im Alter, Stürze vermieden werden, welche zu Frakturen führen können.

Der Oberschenkelknochen nennt sich auch Femur. Yoga kann Dir helfen, Dein Gleichgewicht zu schulen, sodass, vor allem im Alter, Stürze vermieden werden, welche zu Frakturen führen können.

Oberschenkelhals

Der Oberschenkelknochen hat verschiedene Teile. Er hat zum einen die große Röhre. Dann oben gibt es den Knochen, der manchmal Hüftknochen genannt wird, der Rollhügel oben. Von hier geht der Oberschenkelhals nach innen. Der Oberschenkelhals endet am Kopf des Oberschenkelknochens. Und dieser ist dann im Ilium, also im Beckenknochen drin.

Das Ilium hat eine Pfanne. Und in der Pfanne bewegt sich der Kopf des Oberschenkelknochens. Und so wie unterhalb des Kopfes der Hals ist, ist unterhalb des Oberschenkelkopfes der Oberschenkelhals, der dann verbunden ist mit dem großen Teil des Oberschenkelknochens.

Der Oberschenkelknochen endet im Oberschenkelhals, der leicht diagonal, vielleicht 45° gekippt ist, das ermöglicht, das die Beine etwas breiter sind, was eine bessere Festigkeit bewirkt.

Du kannst also leichter die Beine auseinander geben und das Becken braucht deshalb nicht zu weit auseinander sein. Außerdem kann auf diese Weise mehr Flexibilität ermöglicht werden. Wenn sich das Kugelgelenk in der Pfanne dreht, dann dreht sich natürlich der ganze Oberschenkelknochen mit nach vorne und nach hinten, usw.

Für die Statik ist es sehr viel besser, das der Oberschenkel nicht direkt in der Hüfte drin ist, sondern über einen Oberschenkelhals. Im Lauf der Jahre kann es sein, das Osteoporose entsteht. Dann ist die Knochendichte geringer. Dann kann es passieren, das bei einem Sturz der Oberschenkelhals eine Fraktur bekommt. Dann kommt der gefürchtete Oberschenkelhalsbruch, der oft bedingt, das man ein künstliches Hüftgelenk einbaut.

Ein anderer Grund, warum viele ältere Menschen einen Oberschenkelhalsbruch bekommen ist auch, das die Reflexe schlechter sind. Das heißt, wenn ein jüngerer Mensch stürzt, stützt man sich mit der Hand und dem Ellbogen ab, was dann dazu führt, das Brüche in Hand und Unterarmknochen geschehen, aber eben seltener der Oberschenkelhalsbruch.

Währenddessen der ältere Mensch, wenn er stürzt, nicht so schnell den Arm verwendet, um sich abzufangen, sondern er stürzt direkt auf den Rollhügel des Oberschenkelknochens. Das kann dann den Oberschenkelhals brechen lassen.

Damit das nicht geschieht, ist es gut, das Nervensystem gesund zu halten z. Bsp. durch Gleichgewichtsübungen und auch die Oberschenkelmuskeln zu stärken, durch Muskelkrafttraining.

Auch ältere Menschen können durchaus Muskelkrafttraining für Gesäß und für die Bauchmuskeln, die Hüftbeuger, die Hüftstrecker, die Abduktoren und die Adduktoren machen.

Vortragsvideo zum Thema Oberschenkelhals

Vortragsvideo zum Thema Oberschenkelhals

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Sprecher/Autor/Kamera: Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya, Ausbildungsleiter zu Yoga und Meditation.

Siehe auch

Oberschenkelhals gehört zu den Themengebieten Bein, Knochen, Gesundheit, Anatomie und Physiologie. Wenn du dich interessierst für Oberschenkelhals, interessiert du dich vielleicht an Informationen zu Oberschenkelknochen, Großzeh, Sehnen und Bänder, Rumpf, Hüfte, Hüfte, Zehen, Unterschenkel, Mittelfußknochen, Kniescheibe, Sprunggelenk. Vielleicht interessieren dich auch Seminare zum Thema Anatomie und Physiologie, eine Yogalehrer Ausbildung oder eine Yogatherapie Ausbildung.

Seminare

Gesundheit

09.01.2026 - 11.01.2026 Do In Yoga

Do In sind Jahrtausende alte energetische Übungen aus der TCM (Traditionelle Chinesische Medizin). In diesem Seminar lernst du, eigene Blockaden und…

Eric Vis Dieperink

09.01.2026 - 09.01.2026 Yoga für die Augen - online Workshop

Uhrzeit: 17:30 -20:30 Uhr

Der Workshop ist für Personen hilfreich, die ihre Sehkraft stärken möchten, unabhängig vom Alter und ob sie…

Jurek Georg Kraus

Anatomie und Physiologie

27.02.2026 - 01.03.2026 Faszientraining gegen Rückenschmerzen

Du lernst einfache, aber wirkungsvolle Yoga-Übungen, die stärken, dehnen und entspannen. Die neuesten Erkenntnisse über die Wichtigkeit der Faszien…

Brigitta Thommen-Kraus

27.02.2026 - 06.03.2026 Yogatherapie bei Rückenproblemen und Erkrankungen des Stütz- und Bewegungsapparates

Vor allem Rückenbeschwerden haben sich heutzutage zu einer weit verbreiteten Volkskrankheit entwickelt. Sie können die Lebensqualität erheblich beei…

Ravi Persche, Claudia Persche, Wolfgang Keßler