Baddha Hasta Bhujangasana

Baddha Hasta Bhujangasana, Sanskrit बद्धहस्तभुजङ्गासन baddha-hasta-bhujaṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Kobra mit gefalteten Händen (nach hinten), ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Baddha Hasta Bhujangasana gehört zur Gruppe der Asanas rund um Bhujangasana. Wortbedeutung: Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Hasta - Hand, Unterarm; Bhujanga - Schlange (oft Kobra); Asana - Stellung.

Baddha Hasta Bhujangasana Video

Hier ein Video zur Yoga Stellung Baddha Hasta Bhujangasana:

Video laden

YouTube

YouTube sammelt möglicherweise persönliche Daten. Datenschutzrichtlinie

FortfahrenAusblenden

Baddha Hasta Bhujangasana - Beschreibung der Asana

Baddha Hasta Bhujangasana ist die Kobra mit gefalteten Händen. Von der Bauchlage ausgehend, falte die Hände hinter dem Gesäß und hebe dann Kopf und Brustkorb so weit wie du kannst hoch. Diese Kobra-Variation stärkt vor allem die untere Rückenmuskulatur, zieht die Schulterblätter nach hinten und öffnet dich im Brustkorb. Es ist eine schöne Übung für Anfänger im Rückenyoga, die ihre Rückenmuskeln stärken wollen ohne dabei zu sehr in die Rückbeuge zu kommen.

Alle Variationen und weitere Informationen von Baddha Hasta Bhujangasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Baddha Hasta Bhujangasana

• Dehnungsrichtung: Baddha Hasta Bhujangasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
• Level: Anfänger
• Grundstellung: Baddha Hasta Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana, Bhujangasana.

Quellen

Baddha Hasta Bhujangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Baddha Hasta Bhujangasana kann auch geschrieben werden बद्धहस्तभुजङ्गासन, baddha-hasta-bhujaṅgāsana, Baddhahastabhujangasana, baddha-hasta-bhujangasana, Baddha Hasta Bhujangasana, Baddha Hasta Bhujanga Pitha, Baddha Hasta Bhujangasan.

Siehe auch

• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Yogastunden Podcast - Lass dich per Audio mp3 in eine Yogastunde führen
• Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Baddha Hasta Bhujangasana:

• Baddha Hasta Anjaneyasana
• Baddha Hasta Ardha Padmasana in Anantasana
• Baddha Hasta Ashva Sanchalanasana
• Baddha Hasta Bhadrasana
• Baddha Hasta Eka Pada Nirakunjasana
• Baddha Hasta Hanumanasana
• Baddha Hasta Karna Pidasana
• Baddha Hasta Nirakunjasana
• Baddha Hasta Padmasana

Baddha Hasta Bhujangasana ist eine Variation von Bhujangasana:

• Alle Variationen von Bhujangasana

Vegetarischer Kochkurs Seminare

10.01.2025 - 12.01.2025 Ayurvedisch vegan kochen

Lerne die Geheimnisse der ayurvedischen Küche kennen. Wie kannst du dich und deine Lieben gesund, lecker, typgerecht ernähren? Mit Infos zur ayurvedischen Ernährungslehre und Grundrezepte, mit denen…

Manikaran Goel, Annedore Kurzweil-Goel

23.03.2025 - 28.03.2025 Genussvoll gesund - Basenfasten vegan

Darmgesundes Essen – Voraussetzung für einen Säure-Basenhaushalt in Harmonie
Basenfasten alleine reicht nicht

Genießen und gleichzeitig den Körper von „Schlacken“ und lästigen Pfun…

Christiane de Jong

Ausbildungen

• Yogalehrer 4 Wochen Intensiv Ausbildung
• Yogalehrer Ausbildungen
• Yogalehrer Vorbereitung