Viparita Namaskar Ardha Chandrasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Viparita Namaskar Ardha Chandrasana - Beschreibung der Asana==
==Viparita Namaskar Ardha Chandrasana - Beschreibung der Asana==
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist die einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten [[Grußhaltung]].  
Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist die einbeinige [[Halbmondstellung]] in der umgekehrten [[Grußhaltung]].  
====Ausführung von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana====
====Ausführung von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana====
*Von der [[Stehhaltung]] ausgehend hebe ein Bein hoch
*Dann gib die Hände hinter den Rücken in der [[Namaskar|Namaskarstellung]], also Handflächen zusammen.
Das ist gleichzeitig eine Gleichgewichtsübung und der [[Halbmond]]. Das wäre jetzt mehr die [[Waage]].


 
====Variation von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana====
Von der Stehhaltung ausgehend hebe ein Bein hoch und dann gib die Hände hinter den Rücken in der Namaskarstellung, also Handflächen zusammen.
Wenn du dich jetzt noch nach oben drehst dann wird es zur Halbmondstellung. Grundhalbmondstellung wäre ja die Hand am Boden. Aber dabei die Handflächen am Rücken zu halten während die rechte Schulter hoch zur Decke geht  und du dann noch zur Decke schaust ist eine besondere Herausforderung für den [[Gleichgewichtssinn]].  
 
Das ist gleichzeitig Gleichgewichtsübung und [[Halbmond]]. Das wäre jetzt mehr die Waage. Wenn du dich jetzt noch nach oben drehst dann wird es zur Halbmondstellung. Grundhalbmondstellung wäre ja die Hand am Boden. Aber dabei die Handflächen am Rücken zu halten während die rechte Schulter hoch zur Decke geht  und du dann noch zur Decke schaust ist eine besondere Herausforderung für den [[Gleichgewichtssinn]].  


Probier es aus und schreibe es in die Komentare ob es dir gelingt.
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Version vom 7. Mai 2023, 12:44 Uhr

Viparita Namaskar Ardha Chandrasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारार्धचन्द्रासन viparīta-namas-kārārdha-candrāsana n., deutsche Bezeichnung Einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten Grußhaltung; u.a. eine Gleichgewichtsübung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yoga Stellung. Viparita Namaskar Ardha Chandrasana wird geübt als Variation von Ardha Chandrasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Viparita Namaskara - mit Händen hinter dem Rücken; Ardha - halb, Hälfte; Chandra - Mond; Asana - Stellung.

Viparita Namaskar Ardha Chandrasana, Einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten Gebetshaltung

Viparita Namaskar Ardha Chandrasana Video

Hier ein Video zur Hatha Yoga Übung Viparita Namaskar Ardha Chandrasana:

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Viparita Namaskar Ardha Chandrasana - Beschreibung der Asana

Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist die einbeinige Halbmondstellung in der umgekehrten Grußhaltung.

Ausführung von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana

  • Von der Stehhaltung ausgehend hebe ein Bein hoch
  • Dann gib die Hände hinter den Rücken in der Namaskarstellung, also Handflächen zusammen.

Das ist gleichzeitig eine Gleichgewichtsübung und der Halbmond. Das wäre jetzt mehr die Waage.

Variation von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana

Wenn du dich jetzt noch nach oben drehst dann wird es zur Halbmondstellung. Grundhalbmondstellung wäre ja die Hand am Boden. Aber dabei die Handflächen am Rücken zu halten während die rechte Schulter hoch zur Decke geht und du dann noch zur Decke schaust ist eine besondere Herausforderung für den Gleichgewichtssinn.

Probier es aus und schreibe es in die Komentare ob es dir gelingt.

Klassifikation von Viparita Namaskar Ardha Chandrasana

Quellen

Viparita Namaskar Ardha Chandrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Viparita Namaskar Ardha Chandrasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Ardha Chandrasana, विपरीतनमस्कारार्धचन्द्रासन, viparīta-namas-kārārdha-candrāsana, Viparitanamaskarardhachandrasana, viparita-namas-karardha-chandrasana, Viparta Namaskar Ardha Candrasana, Viparita Namaskar Ardha Chandra Pitha, Viparita Namaskar Ardha Chandrasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Namaskar Ardha Chandrasana:

Viparita Namaskar Ardha Chandrasana ist eine Variation von Ardha Chandrasana:

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