Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
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Du hast das rechte Knie gebeugt, fasst mit der rechten Hand an den linken Fuss links und bist so im gebundenen Lotus. Fasse mit der anderen Hand an das Fussgelenk, hebe das Becken hoch und dann auch die Fersen. So bist du im Ardha Baddha Padma, im halben gebundenen Lotus. Du hast Eka Hasta Kulpa, eine Hand am Fussgelenk, du bist in Prapada, der Zehenspitzenstellung und damit in einer Variation von Setu Bandha Sarvangasana, in der Schulterbrücke.
Schritte um in die Asana zu gelangen:
*Du hast das rechte Knie gebeugt und fasst mit der rechten Hand an den linken Fuss. ''So bist du im gebundenen Lotus.''
*Fasse mit der anderen Hand an das Fussgelenk.
*Hebe das Becken hoch und dann auch die Fersen. ''So bist du im Ardha Baddha Padma, im halben gebundenen Lotus.''
 
Variation:
Du hast Eka Hasta Kulpa, eine Hand am Fussgelenk, du bist in Prapada, der Zehenspitzenstellung und damit in einer Variation von Setu Bandha Sarvangasana, in der Schulterbrücke.


==Klassifikation von Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana ==
==Klassifikation von Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana ==

Version vom 3. April 2023, 16:42 Uhr

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Sanskrit अर्धबद्धपद्मैकहस्तकुल्फप्रपदसेतुबन्धसर्वाङ्गासन ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-prapada-setu-bandha-sarvāṅgāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Variation der Schulterbrücke auf Zehenspitzen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yoga Position. Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana wird geübt als Variation von Setubandhasana. Wortbedeutung: Setu - Brücke; Bandha - u.a. das Errichten; Setubandha - Errichten einer Brücke, Brücke; Sarva - all(es); Anga - Glied, Körper; Sarvanga - der ganze Körper, alle Körperteile; Asana - Stellung.

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Pose Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Du hast das rechte Knie gebeugt und fasst mit der rechten Hand an den linken Fuss. So bist du im gebundenen Lotus.
  • Fasse mit der anderen Hand an das Fussgelenk.
  • Hebe das Becken hoch und dann auch die Fersen. So bist du im Ardha Baddha Padma, im halben gebundenen Lotus.

Variation: Du hast Eka Hasta Kulpa, eine Hand am Fussgelenk, du bist in Prapada, der Zehenspitzenstellung und damit in einer Variation von Setu Bandha Sarvangasana, in der Schulterbrücke.

Klassifikation von Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana

  • Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Rückenlage.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana, Sarvangasana, Setu Bandha Sarvangasana.

Quellen

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana kann auch geschrieben werden Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpa Prapada Setu Bandha Sarvangasana, अर्धबद्धपद्मैकहस्तकुल्फप्रपदसेतुबन्धसर्वाङ्गासन, ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-prapada-setu-bandha-sarvāṅgāsana, Ardhabaddhapadmaikahastakulphaprapadasetubandhasarvangasana, ardha-baddha-padmaika-hasta-kulpha-prapada-setu-bandha-sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvanga Pitha, Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana:

Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Prapada Setu Bandha Sarvangasana ist eine Variation von Setubandhasana:

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