Pose des Delfins

Pose des Delfins, Sanskrit Shishumarasana, bekannter unter Delfin, ist eine Yoga Stellung, ein Asana aus dem Yoga. Pose des Delfins wird geübt als Variation von Delfin - Shishumarasana.

Pose des Delfins

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zu Pose des Delfins.

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Pose des Delfins - Beschreibung der Asana

Klassifikation von Pose des Delfins

• Dehnungsrichtung: Pose des Delfins gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Pose des Delfins gehört zu den Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Übungen für Muskelkraft, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Willenskraft, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.

Gleichgewichtsübungen.

• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Umkehrhaltungen, Stehhaltungen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach unten.
• Level: Anfänger, Mittelstufe.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Swadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Ajna Chakra, Sahasrara Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie populäre Asanas.

Andere Bezeichnungen für Pose des Delfins

Haltungen im Yoga haben unterschiedliche Bezeichnungen. Pose des Delfins ist auch bekannt unter den Bezeichnungen Delfin-Stellung, Delfin-Haltung, Delfin-Pose, Delfinstellung, Delfinhaltung, Delfinpose, Yoga Delfin, Delfin Yoga-Stellung, Delfin Yoga-Pose, Delfin Yoga-Haltung, Delfin Yoga Asana, Delfin Yoga Übung, Delfin Position, Delfin Yoga Position, Delfin Yoga Figur.

Siehe auch

• Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yoga Vidya Live - Yogastunden und Satsangs kostenlos - Direkt aus dem Yoga Vidya Ashram Bad Meinberg
• Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Delfin Shishumarasana

• Ellbogenstand
• Ellbogenstand (Skorpion) beziehungsweise Kopfstand Vorübung
• Pose des Delfins
• Delta Muskeln stärken mit Yoga Übungen
• Haltung des Delfins
• Muskeln stärken für den Kopfstand
• Arme und Schultern stärken für Krähe und Pfau
• Stellung des Delfins
• Yoga Delfin
• Delfin
• Delfin - Yogastellung

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