Ardha Baddha Padmottanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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'''Ardhabaddhapadmottanasana''' ist die einbeinige [[stehende Vorwärtsbeuge]] im [[halben gebundenen Lotus]]. Ardha heisst halb, Baddhapatma ist der gebundene Lotus, Uttanasana ist eine anderer Name für die stehende Vorwärtsbeuge (Pada-hastasana). | |||
Ausgangsposition ist die Berghaltung. Von hier beuge ein Knie und gib das Fußgelenk auf den Oberschenkel in die Hüftbeuge. Dann fasse mit der Hand von hinten um den Fuß herum - damit bist du in Ardhabaddhapatma, dem halbseitig gebundenen Lotus. | |||
Dann beuge dich nach vorne - [[Uttanasana]], was eine gute [[Gleichgewichtsübung]] ist. | |||
Dann bis du in Ardhabaddhapadmottanasana, eine Übung die sowohl Gleichgewichtsübung, als auch Vorwärtsbeuge und eine Übung zur Entwicklung der [[Lotusflexibilität]] ist. | |||
==Klassifikation von Ardha Baddha Padmottanasana == | ==Klassifikation von Ardha Baddha Padmottanasana == | ||
Version vom 10. November 2022, 16:29 Uhr
Ardha Baddha Padmottanasana, Sanskrit अर्धबद्धपद्मोत्तानासन ardha-baddha-padmottānāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende [[halbe Vorwärtsbeuge]] im gebundenen Lotus, ist eine Yoga Position, ein Hatha Yoga Asana. Ardha Baddha Padmottanasana wird geübt als Variation von Padahastasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Padma - Lotus; Uttana - intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Ardha Baddha Padmottanasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Hatha Yoga Übung Ardha Baddha Padmottanasana:
Ardhabaddhapadmottanasana ist die einbeinige stehende Vorwärtsbeuge im halben gebundenen Lotus. Ardha heisst halb, Baddhapatma ist der gebundene Lotus, Uttanasana ist eine anderer Name für die stehende Vorwärtsbeuge (Pada-hastasana).
Ausgangsposition ist die Berghaltung. Von hier beuge ein Knie und gib das Fußgelenk auf den Oberschenkel in die Hüftbeuge. Dann fasse mit der Hand von hinten um den Fuß herum - damit bist du in Ardhabaddhapatma, dem halbseitig gebundenen Lotus. Dann beuge dich nach vorne - Uttanasana, was eine gute Gleichgewichtsübung ist. Dann bis du in Ardhabaddhapadmottanasana, eine Übung die sowohl Gleichgewichtsübung, als auch Vorwärtsbeuge und eine Übung zur Entwicklung der Lotusflexibilität ist.
Klassifikation von Ardha Baddha Padmottanasana
- Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padmottanasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Stehhaltungen.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Ardha Baddha Padmottanasana ist eine Variation von Padahastasana, Uttanasana.
Quellen
Ardha Baddha Padmottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
- 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda
- Asanas: 608 Yoga Postures - by Dharma Mittra
- Licht auf Yoga - von BKS Iyengar
- Ashtanga Yoga Research Institute Mysore
- founded by Pattabhi Jois
Alternative Schreibweisen
Ardha Baddha Padmottanasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धपद्मोत्तानासन, ardha-baddha-padmottānāsana, Ardhabaddhapadmottanasana, ardha-baddha-padmottanasana, Ardha Baddha Padmottanasana, Ardha Baddha Padmottana Pitha, Ardha Baddha Padmottanasan.
Siehe auch
- Yoga für Anfänger - 10-Wochen-Video-Kurs kostenlos - In 10 Wochen Hatha Yoga lernen
- Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Yoga Ausbildung - Intensive Theorie und Praxis des Yoga in all seinen Aspekten
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padmottanasana:
- Ardha Baddha Padma Eka Hasta Kulpha Setu Bandha Sarvangasana
- Ardha Baddha Padma Matsyasana
- Ardha Baddha Padma Setu Bandhasana
- Ardha Baddha Padma Uttanasana
- Ardha Baddha Parivritta Malasana
- Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana
- Ardha Baddha Trivikramasana
- Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana
- Ardha Bhekasana in Anantasana
Ardha Baddha Padmottanasana ist eine Variation von Padahastasana:
Yoga bei Beschwerden - Yogalehrer Weiterbildung Seminare
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