Eka Pada Ardha Purvottanasana: Unterschied zwischen den Versionen
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[[Eka]] [[Pada]] Ardha Purvottanasana ist die halbe [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/schiefe-ebene-121/ schiefe Ebene] mit einem Bein. | |||
[[Prarambhik| Ausgangsposition]] ist der [[Grundhaltung (Prarambhik Sthiti bzw. Parambhasana) - Langsitz - Ausgangslage| Langsitz]]. Von hier beuge die Knie und hebe das [[Becken]] hoch. Du bist in [[Ardha Purvottanasana]]. Hebe ein Bein hoch; du kannst dabei das Bein entweder gerade lassen, den [[Fuß]] auf das [[Knie]] setzen oder das [[Bein]] hoch zur Decke strecken. | |||
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Version vom 8. August 2022, 06:50 Uhr
Eka Pada Ardha Purvottanasana, Sanskrit एकपादार्धपूर्वोत्तानासन eka-pādārdha-pūrvottānāsana n., deutsche Bezeichnung Halbe schiefe Ebene mit einem Bein, auch Tisch genannt, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogapose. Eka Pada Ardha Purvottanasana ist eine Spielart von Purvottanasana. Wortbedeutung: Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Ardha - halb, die hälfte; Purva - vorn, Vorderseite; Uttana - gestreckt, intensive Dehnung; Asana - Stellung.
Eka Pada Ardha Purvottanasana - Beschreibung der Asana
Eka Pada Ardha Purvottanasana ist die halbe schiefe Ebene mit einem Bein. Ausgangsposition ist der Langsitz. Von hier beuge die Knie und hebe das Becken hoch. Du bist in Ardha Purvottanasana. Hebe ein Bein hoch; du kannst dabei das Bein entweder gerade lassen, den Fuß auf das Knie setzen oder das Bein hoch zur Decke strecken. All das sind Variationen, die dir helfen, Oberschenkel-, Gesäss- und Armmuskulatur zu kultivieren.
Eka Pada Ardha Purvottanasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Eka Pada Ardha Purvottanasana:
Klassifikation von Eka Pada Ardha Purvottanasana
- Dehnungsrichtung: Eka Pada Ardha Purvottanasana gehört zu den Rückbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
- Grundstellung: Eka Pada Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana, Ardha Purvottanasana, Ardha Purvottanasana.
Quellen
Eka Pada Ardha Purvottanasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Eka Pada Ardha Purvottanasana kann auch geschrieben werden एकपादार्धपूर्वोत्तानासन, eka-pādārdha-pūrvottānāsana, Ekapadardhapurvottanasana, eka-padardha-purvottanasana, Eka Pada Ardha Purvottanasana, Eka Pada Ardha Purvottana Pitha, Eka Pada Ardha Purvottanasan.
Siehe auch
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
- Spenden für Yoga Wiki - Hilf mit, dass diese Seiten ausgebaut werden können
- Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
- Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Eka Pada Ardha Purvottanasana:
- Eka Hasta Upavishta Purvottanasana
- Eka Hasta Urdhva Mukha Shvanasana
- Eka Hasta Vasamunyasana
- Eka Mushti Uttana Hasta Shalabhasana
- Eka Pada Baddha Hasta Prapada Setu Bandha Sarvangasana
- Eka Pada Baka Dhyanasana
- Eka Pada Bhekasana in Shalabhasana
- Eka Pada Eka Hasta Salamba Navasana
- Eka Pada Grivasana
Eka Pada Ardha Purvottanasana ist eine Variation von Purvottanasana:
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