Vajra Pada Vrikshasana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Vajra Pada Vrikshasana- Beschreibung der Asana==
==Vajra Pada Vrikshasana- Beschreibung der Asana==
Janu Vakra Hastasana ist eine Variation des [[Handstand]]s, bei der die Knie gebeugt sind. Diese Asana erfordert sowohl [[Kraft]] als auch [[Gleichgewicht]] und ist daher eine [[fortgeschritten]]e Yoga-Übung.
Beginne, indem du in den Handstand gehst, indem du die Hände schulterbreit und weit gefächert auf den Boden gibst und die Beine nach oben schwingst. Sobald du die Beine oben hast, beuge die Knie so, dass die Beine und der Oberkörper ein "L" bilden. Die Oberschenkel sollten nah an der Brust sein und die Knie sollten in Richtung Brust gedrückt werden, um das Gleichgewicht zu halten.
Janu Vakra Hastasana stärkt die Arme, Schultern und den Kernbereich des Körpers. Es fördert auch die [[Flexibilität]] der Beine und kann dazu beitragen, die [[Durchblutung]] im Körper zu verbessern. Diese Asana erfordert [[Konzentration]] und Körperkontrolle, so dass sie auch dazu beitragen kann, den [[Geist]] zu beruhigen und [[Stress]] abzubauen.
Alle Variationen und weitere Informationen zum [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/handstand.html Handstand] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Vajra Pada Vrikshasana - Video==
==Vajra Pada Vrikshasana - Video==

Version vom 8. April 2023, 15:20 Uhr

Vajra Pada Vrikshasana, Sanskrit वज्रपादवृक्षासन vajra-pāda-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Handstand mit gebeugten Knien; der Baum im Fersensitz, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Vajra Pada Vrikshasana ist eine der Variationen von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Pada - Bein, Fuß; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.

Vajra Pada Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien
Vajra Pada Vrikshasana AL 2800 .jpg

Vajra Pada Vrikshasana- Beschreibung der Asana

Janu Vakra Hastasana ist eine Variation des Handstands, bei der die Knie gebeugt sind. Diese Asana erfordert sowohl Kraft als auch Gleichgewicht und ist daher eine fortgeschrittene Yoga-Übung.

Beginne, indem du in den Handstand gehst, indem du die Hände schulterbreit und weit gefächert auf den Boden gibst und die Beine nach oben schwingst. Sobald du die Beine oben hast, beuge die Knie so, dass die Beine und der Oberkörper ein "L" bilden. Die Oberschenkel sollten nah an der Brust sein und die Knie sollten in Richtung Brust gedrückt werden, um das Gleichgewicht zu halten.

Janu Vakra Hastasana stärkt die Arme, Schultern und den Kernbereich des Körpers. Es fördert auch die Flexibilität der Beine und kann dazu beitragen, die Durchblutung im Körper zu verbessern. Diese Asana erfordert Konzentration und Körperkontrolle, so dass sie auch dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Handstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Vajra Pada Vrikshasana - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Vajra Pada Vrikshasana.


Klassifikation von Vajra Pada Vrikshasana

Quellen

Vajra Pada Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Vajra Pada Vrikshasana kann auch geschrieben werden वज्रपादवृक्षासन, vajra-pāda-vṛkṣāsana, Vajrapadavrikshasana, vajra-pada-vriksasana, Vajra Pada Vrksasana, Vajra Pada Vriksha Pitha, Vajra Pada Vrikshasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vajra Pada Vrikshasana:

Vajra Pada Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:

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