Ardha Baddha Padma Ushtrasana

Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Sanskrit अर्धबद्धपद्मोष्ट्रासन ardha-baddha-padmoṣṭrāsana n., deutsche Bezeichnung Kamel im halben gebundenen Lotus, ist eine Yoga Stellung, ein Hatha Yoga Asana. Ardha Baddha Padma Ushtrasana gilt als Variation von Ushtrasana. Wortbedeutung: Ardha - halb, Hälfte; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Padma - Lotus; Ushtra - Kamel; Asana - Stellung.

Ardha Baddha Padma Ushtrasana, Kamel im halben gebundenen Lotus

Ausführung der Übung

Vom Fersensitz ausgehend, hebe das Becken hoch. Gib dann einen Fuß hoch, kippe ihn an die Hüftbeuge, fasse von hinten an den Fuß und dann beuge dich mit dem einen Arm nach hinten. Das ist Ardha Baddha Padma Ushtrasana, auch genannt Eka Pada Baddha Padma Ushtrasana.

Ardha Baddha Padma Ushtrasana Video

Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zur Yoga Stellung Ardha Baddha Padma Ushtrasana:

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Klassifikation von Ardha Baddha Padma Ushtrasana

• Dehnungsrichtung: Ardha Baddha Padma Ushtrasana gehört zu den Rückbeugen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Knien.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Ardha Baddha Padma Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Ardha Baddha Padma Ushtrasan findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Quellen

Ardha Baddha Padma Ushtrasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Ardha Baddha Padma Ushtrasana kann auch geschrieben werden अर्धबद्धपद्मोष्ट्रासन, ardha-baddha-padmoṣṭrāsana, Ardhabaddhapadmoshtrasana, ardha-baddha-padmoshtrasana, Ardha Baddha Padma Ustrasana, Ardha Baddha Padma Ushtra Pitha, Ardha Baddha Padma Ushtrasan.

Siehe auch

• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Asana Seminare - Erlebe Asanas, fühle dich lebendig
• Warum Yoga - Das Yoga-Portal für Anfänger
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Ardha Baddha Padma Ushtrasana:

• Ardha Baddha Konasana in Anantasana
• Ardha Baddha Padma Anantasana
• Ardha Baddha Padma Matsyasana
• Ardha Baddha Padma Prapadasana
• Ardha Baddha Padma Uttanasana
• Ardha Baddha Padottanasana
• Ardha Baddha Parshva Sukha Pada Gomukhasana
• Ardha Baddha Utthita Trikonasana
• Ardha Bandhapadma Pashchimottanasana

Ardha Baddha Padma Ushtrasana ist eine Variation von Ushtrasana:

• Alle Variationen von Ushtrasana

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