Spagat mit Fuß zum Gesäß

Spagat mit Fuß zum Gesäß, Sanskrit Pada Bhasad Hanumanasana, ist eine Yogaposition, ein Yoga Asana. Spagat mit Fuß zum Gesäß gilt als eine der Variationen von Spagat - Hanumanasana.

Spagat mit Fuß zum Gesäß

Spagat mit Fuß zum Gesäß Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Stellung Spagat mit Fuß zum Gesäß.

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Klassifikation von Spagat mit Fuß zum Gesäß

• Dehnungsrichtung: Spagat mit Fuß zum Gesäß gehört zu den Vorwärtsbeugen.
• Körperliche Fertigkeiten, die entwickelt werden: Spagat mit Fuß zum Gesäß gehört zu den Übungen für Flexibilität, Übungen für Muskeldehnung, Asanas für Dehnung und Stärkung, Übungen für Koordination, Gleichgewichtsübungen‏‎.
• Geistige Fertigkeiten, die entwickelt werden: Übungen für Konzentration, Übungen für Achtsamkeit, Übungen für Wahrnehmungsfähigkeit.
• Gesundheitliche Wirkungen die durch Entspannung in der Körperhaltung geschehen‏‎: Tiefe Bauchatmung, Regeneration, Erneuerung und Belebung, Entstehung von Ruhe, Blutdruck sinkt, Nervensystem gestärkt, Wiederherstellung von verletztem Gewebe, bessere und tiefere Durchblutung und Sauerstoffversorgung, Gesundes Herz-Kreislaufsystem, Kühlung für den Körper, Befreiung von Anstrengung.
• Gesundheitliche Wirkungen des Asana: Erhöhung von Prana der Lebensenergie, Blutstrom in den spinalen Nerven verbessert und das Energieniveau erhöht, Dehnung und Kompression für bessere Blutzirkulation und Heilung, Stärkung und Durchblutung von Herz Kreislauf-, Lungen Atmungs-, Verdauungs-, Fortpflanzungs- und Ausscheidungssystems und Kopforgane, Stärkung der Wirbelsäule, Knochen und Gelenke, Körper und Bauchorgane werden massiert, Versorgung mit Nährstoffen und Sauerstoff, Steigerung von Ausdauer, Kraft und Vitalität.
• Körperhaltung: Dieses Asana gehört zur Kategorie Asanas im Sitzen.
• Blickrichtung: Diese Yogastellung gehört zu der Gruppe Asanas mit Blickrichtung nach vorne.
• Level: Mittelstufe, Fortgeschritten.
• Angesprochene Chakras: Muladhara Chakra, Svadhishthana Chakra, Manipura Chakra, Anahata Chakra, Ajna Chakra.
• Popularität: Diese Yoga Pose gehört zur Hatha-Yoga Kategorie weniger populäre Asanas, geübte Asanas.

Siehe auch

• Yoga und Meditation Einführung - Wochenendseminare, um Yoga gründlich zu erfahren
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis
• Kundalini Yoga - Energie erwecken durch spezielle Praktiken
• Brahma Vidya Hilfswerk - Indische karitative werke unterstützen
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Intensiv Seminar - Tiefer kommen durch intensive Asana Praxis

Andere Wiki Seiten zu anderen Variationen von Spagat Hanumanasana

• Aufgerichteter Spagat
• Aus dem Stehen in den Seitspagat und in den geraden Spagat
• Aus der stehenden Grätsche in den Seitspagat
• Aufgerichteter Spagat im Stehen
• Mit Händen unterstützter Spagat
• Mit Kissen gestützter Spagat
• Mit Yoga Blöcken gestützter Spagat
• Rückbeugender Spagat mit beiden Händen am Fuß
• Rückbeugender Spagat mit einer Hand am Fuß
• Spagat mit aufgestellten Füßen
• Spagat mit Fuß im Ellbogen
• Spagat mit Fuß zum Gesäß
• Voller Rückbeugender Spagat mit Armen nach hinten in Namaste Mudra - Anjaneyasana Grundstellung
• Voller seitlicher Spagat
• Voller vorwärtsbeugender Spagat mit Händen an den Füßen
• Aus dem Baum in den senkrechten Spagat Vrikshasana
• Yoga Spagat

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