Vorderes Nabho Mudra: Unterschied zwischen den Versionen
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:27 Uhr
Vorderes Nabho Mudra ist eines der Zungen-Mudras. Nabho Mudra heißt auch Himmels-Mudra, Nabho hat etwas mit Himmel zu tun. Aber vielleicht hast du auch schon andere Mudras kennengelernt, es gibt ja auch Arm-Mudras, die Sukadev als Himmels-Mudra bezeichnet. Bei den Zungen Mudras, dem Nabho Mudra hier geht es nur um die Zunge.
Übungsvideo - Vorderes Nabho Mudra - zur Aktivierung von Ajna Chakra
In diesem Übungsvideo zum Mitmachen erläutert dir Sukadev, wie du mit Hilfe des Vorderen Nabho Mudras das Ajna Chakra, den Punkt zwischen den Augenbrauen mittig der Stirn, aktivieren kannst.
Begleittext zum Übungsvideo - Vorderes Nabho Mudra - zur Aktivierung von Ajna Chakra
Vorderes Nabho Mudra ist eine einfache Technik zur Aktivierung von Ajna Chakra. Bringe deine Zungenspitze an den Gaumen in der Nähe der Schneidezähne und dann gehe mit der Zungenspitze etwa einen Zentimeter von den Schneidezähnen entlang des Gaumens und dabei konzentriere dich auf den Punkt zwischen den Augenbrauen bis Mitte der Stirn. Du kannst auch etwas spielen, die Zunge etwas weiter nach vorne oder nach hinten geben.
Und wenn du dafür sensibel bist, wirst du einen Punkt finden, wo die Zunge hinkommt und dann spürst du sofort das dritte Auge pulsieren, vielleicht spürst du auch eine kleine Lichtenergie dort. Wenn es dir gelingt, dann bleibe einfach ein paar Sekunden oder länger dort.
Vorderes Nabho Mudra ist eine wunderbare Übung, um das dritte Auge zu öffnen und mehr zu spüren im Ajna Chakra.
Variationen des Nabho Mudras
Nabho Mudra ist eine Form der Zungen-Mudras und wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt
- Vorderes Nabho Mudra
- Mittleres Nabho Mudra bzw. Oberes Nabho Mudra
- Hinteres Nabho Mudra
- Dynamisches Nabho Mudra
- Linkes Nabho Mudra
- Rechtes Nabho Mudra
Verschiedene Zungen Mudras in der Übersicht
Weitere Zungen Mudras sind:
- Jihva Bandha
- Kleines Khechari Mudra
- Nabho Mudra wird in 6 verschiedenen Varianten unterteilt
- Vorderes Nabho Mudra
- Mittleres Nabho Mudra bzw. Oberes Nabho Mudra
- Hinteres Nabho Mudra
- Dynamisches Nabho Mudra
- Linkes Nabho Mudra
- Rechtes Nabho Mudra
Weiterführende Informationen findest unter den Hauptstichwörtern der einzelnen Hauptvarianten Kleines Khechari Mudra, Jihva Bandha sowie hier unter Mudra und Zungen Mudra.
Siehe auch
- Mudra
- Mudrita
- Anjali Mudra
- Bhujangini Mudra
- Viparitakarani Mudra
- Gheranda Samhita
- Mula Bandha
- Jalandhara Bandha
- Uddiyana Bandha
- Maha Bandha
Literatur
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Das Yoga Vidya Asana Buch, Sukadev Volker Bretz, Yoga Vidya Verlag
- Asana Pranayama Mudra Bandha von Swami Satyananda Saraswati
- Kundalini Yoga, Swami Sivananda
- Mudras für Gesundheit Vitalität und innere Ruhe von Gertrud Hirschi
Weblinks
- Kriya Yoga
- Yoga Vidya Community / Mudra-s
- Seminare zum Thema Raja Yoga und Positives Denken
- Yoga und Meditation Einführung Seminar
- Yoga Ausbildung
- Yoga Schulen
- Yogaferien
Seminare
Energiearbeit
- 18.12.2026 - 20.12.2026 Klangmassage
Lasse dich tragen von den Schwingungen der Gongs und Klangschalen. Erlerne verschiedene Spieltechniken, die Hintergründe der Schwingungstechniken und d…- Pranava Heinz Pauly
- 25.12.2026 - 27.12.2026 Der Weg des Herzens
Viele praktische Übungen zur Herzöffnung und Heilung aus Yoga, Buddhismus und energetischer Heilarbeit bilden das Kernstück dieses Seminars. Du lerns…- Alisa Yakhontova, Franziska Uth
Asana Intensivseminare
- 11.12.2026 - 13.12.2026 Element Flow - Yoga im Rhythmus von Atem, Musik und Bewegung
Element Flow ist inspiriert vom Vinyasa Flow – eine kraftvolle, fließende Praxis, in der Bewegung, Atem und Musik zu einer Einheit verschmelzen.
In d…- Jnanadev Wallaschkowski
- 11.12.2026 - 13.12.2026 Yin Yoga
Yin Yoga bereichert seit einiger Zeit die Welt des Yoga. Yin Yoga ist ein Yoga Stil, der immer populärer wird. Im Yin Yoga steht mehr das sanfte statis…- Christian Bliedtner
