Vajra Pada Vrikshasana

Vajra Pada Vrikshasana, Sanskrit वज्रपादवृक्षासन vajra-pāda-vṛkṣāsana n., deutsche Bezeichnung Handstand mit gebeugten Knien; der Baum im Fersensitz, ist eine Yogapose, ein Asana aus dem Yoga. Vajra Pada Vrikshasana ist eine der Variationen von Adhomukha Vrikshasana. Wortbedeutung: Vajra - Diamant, Donnerkeil (auch als Blitz bezeichnet); Pada - Bein, Fuß; Vriksha - Baum; Asana - Stellung.

Vajra Pada Vrikshasana, Handstand mit gebeugten Knien

Vajra Pada Vrikshasana- Beschreibung der Asana

Janu Vakra Hastasana ist eine Variation des Handstands, bei der die Knie gebeugt sind. Diese Asana erfordert sowohl Kraft als auch Gleichgewicht und ist daher eine fortgeschrittene Yoga-Übung.

Beginne, indem du in den Handstand gehst, indem du die Hände schulterbreit und weit gefächert auf den Boden gibst und die Beine nach oben schwingst. Sobald du die Beine oben hast, beuge die Knie so, dass die Beine und der Oberkörper ein "L" bilden. Die Oberschenkel sollten nah an der Brust sein und die Knie sollten in Richtung Brust gedrückt werden, um das Gleichgewicht zu halten.

Janu Vakra Hastasana stärkt die Arme, Schultern und den Kernbereich des Körpers. Es fördert auch die Flexibilität der Beine und kann dazu beitragen, die Durchblutung im Körper zu verbessern. Diese Asana erfordert Konzentration und Körperkontrolle, so dass sie auch dazu beitragen kann, den Geist zu beruhigen und Stress abzubauen.

Alle Variationen und weitere Informationen zum Handstand findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Vajra Pada Vrikshasana - Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen von und mit Sukadev Bretz zur Yogapose Vajra Pada Vrikshasana.

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Klassifikation von Vajra Pada Vrikshasana

• Dehnungsrichtung: Vajra Pada Vrikshasana gehört zu den Asanas mit geradem Rücken.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Umkehrstellungen, Gleichgewichtsübungen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Vajra Pada Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana, Vrikshasana.

Quellen

Vajra Pada Vrikshasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Vajra Pada Vrikshasana kann auch geschrieben werden वज्रपादवृक्षासन, vajra-pāda-vṛkṣāsana, Vajrapadavrikshasana, vajra-pada-vriksasana, Vajra Pada Vrksasana, Vajra Pada Vriksha Pitha, Vajra Pada Vrikshasan.

Siehe auch

• Was ist Yoga? - Wie du anderen mehr über Yoga erzählen kannst
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft
• Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
• Yoga Studio in deiner Nähe - Yoga lernt man doch am besten bei eine/r/m Lehrer/in
• Yoga Blog - Immer auf dem neuesten Stand
• Yoga Vidya Gemeinschaft - Teil werden einer großen Yoga Gemeinschaft

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Vajra Pada Vrikshasana:

• Utthitasana
• Vaishakhyasana
• Vajra Chaturanga Dandasana
• Vajra Pada Bhujangasana
• Vajra Sangharasana
• Vajrasana
• Valakhilyasana
• Vama Hasta Bhujasana
• Vama Pada Dhirasana

Vajra Pada Vrikshasana ist eine Variation von Adhomukha Vrikshasana:

• Alle Variationen von Adhomukha Vrikshasana

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