Parivritta Kraunchasana: Unterschied zwischen den Versionen
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==Parivritta Kraunchasana - Beschreibung der Asana== | |||
[[Parivritta]] Kraunchasana ist die gedrehte Reiherstellung. Die [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/yogalehrer-weiterbildung/hatha-yoga-und-fitness-yogalehrer-weiterbildung/neue-stellungen-einfuehren/ Stellung] gehört zu den aufgerichteten [[Vorwärtsbeugen]]. | |||
===Ausführung der Übung=== | |||
Von der [[Sitzhaltung]] ausgehend setzt du dich zum [[Beispiel]] links neben den rechten Fuß, so dass der Fuß neben der [[Hüfte]] ist. Dann ziehst du das [[Bein]] zu dir hin, wie bei [[Kraunchasana]], aber du fasst mit der rechten [[Hand]] um den linken [[Fuß]], die Ferse oder die Außenseite des Fußes. Mit der linken Hand fasst du um die Innenseite des Fußes. Du hältst das Bein gestreckt und ziehst es zu dir hin. Dabei [[lächeln]] und tief ein und ausatmen. | |||
===Wortbedeutung=== | |||
[[Kraunchasana]] ist der Reiher. Parivritta heißt gedreht. | |||
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Kraunchasana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android. | |||
==Klassifikation von Parivritta Kraunchasana == | ==Klassifikation von Parivritta Kraunchasana == | ||
* Dehnungsrichtung: Parivritta Kraunchasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen]]. | * Dehnungsrichtung: Parivritta Kraunchasana gehört zu den [[Vorwärtsbeugen]], [[Drehstellungen - Drehhaltungen – Drehungen|Drehstellungen]]. | ||
*Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]]. | *Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den [[Asanas im Sitzen]]. | ||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:06 Uhr
Parivritta Kraunchasana, Sanskrit परिवृत्तक्रौञ्चासन parivṛtta-krauñcāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Reiherstellung; gehört zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Parivritta Kraunchasana gehört zu den Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Krauncha - Brachvogel, Reiher; Asana - Stellung.
Parivritta Kraunchasana Video
Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Parivritta Kraunchasana:
Parivritta Kraunchasana - Beschreibung der Asana
Parivritta Kraunchasana ist die gedrehte Reiherstellung. Die Stellung gehört zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen.
Ausführung der Übung
Von der Sitzhaltung ausgehend setzt du dich zum Beispiel links neben den rechten Fuß, so dass der Fuß neben der Hüfte ist. Dann ziehst du das Bein zu dir hin, wie bei Kraunchasana, aber du fasst mit der rechten Hand um den linken Fuß, die Ferse oder die Außenseite des Fußes. Mit der linken Hand fasst du um die Innenseite des Fußes. Du hältst das Bein gestreckt und ziehst es zu dir hin. Dabei lächeln und tief ein und ausatmen.
Wortbedeutung
Kraunchasana ist der Reiher. Parivritta heißt gedreht.
Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Kraunchasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Parivritta Kraunchasana
- Dehnungsrichtung: Parivritta Kraunchasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
- Level: Fortgeschritten
- Grundstellung: Parivritta Kraunchasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Kraunchasana, Kraunchasana.
Quellen
Parivritta Kraunchasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Parivritta Kraunchasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तक्रौञ्चासन, parivṛtta-krauñcāsana, Parivrittakraunchasana, parivritta-kraunchasana, Parvrtta Krauncasana, Parivritta Krauncha Pitha, Parivritta Kraunchasan.
Siehe auch
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
- Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
- Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
- Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
- Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Kraunchasana:
- Parivritta Halasana
- Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Pashchimottanasana
- Parivritta Janu Shirshasana
- Parivritta Jathara Supta Padmasana
- Parivritta Marichyasana
- Parivritta Namaskara Padmasana
- Parivritta Pada Bhujangasana
- Parivritta Parshva Konasana
- Parivritta Parshva Pada Vasishthasana
Parivritta Kraunchasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:
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- Die wichtigsten Yogaschriften: Die 6 Darshanas. Unterrichtstechniken: Korrekturen und Hilfestellungen speziell für Anfänger, Yoga für den Rücken.
