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'''Sukham Mudra ''' | '''Sukham Mudra ''' - Siegel der [https://www.yoga-vidya.de/ Entspannung] - die [[angenehm]]e Mudra, für Ruhe und um loszulassen. | ||
[[Datei:Entspannung entspannen.jpg|thumb|Sukham Mudra aus [https://www.yoga-vidya.de/yoga/ Yoga] Sicht]] | |||
== Sukham Mudra == | == Sukham Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018 == | ||
Sukham Mudra hilft von zu viel [[Unruhe]] los zu kommen. Sukham Mudra hilft | Sukham [[Mudra]], die [[Entspannung]]s Mudra hilft dir von zu viel [[Unruhe]] los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir [[Gemütlichkeit]] und [[Ruhe]] zu erlangen. Sukham Mudra hilft auch [[Stress]] abzubauen. [[Gedanke]]n wie: Ich muss, ich sollte und ich kann nicht, loszulassen. Und wie komme ich dort hin? | ||
Das hat eine gewisse [[Symbolik]]. Daumen steht für Feuer. Mittelfinger steht für [[Äther]]. | == Ausführung von Sukham Mudra == | ||
[[Datei:073 Sukham Mudra.JPG|thumb|Sukham Mudra]] | |||
Sukham Mudra geht so: Mit dem rechten [[Daumen]] berührst du die Spitze des [[Mittelfinger]]s und des kleinen Fingers. Die anderen beiden Finger sind ganz [[entspannt]]. Mit der linken Hand gibst du die Daumenspitze auf die Nagelwurzel des kleinen [[Finger]]s. Also mit der rechten Hand berührst du mit der Daumenspitze Mittelfingerspitze und Kleinen Fingerspitze. Mit der linken Hand Daumen an die [[Nagel]]wurzel des kleinen Fingers. | |||
== Bedeutung von Sukham Mudra == | |||
Das hat eine gewisse [[Symbolik]]. Der Daumen steht für [[Feuer]]. Der Mittelfinger steht für [[Äther]]. Der kleine Finger steht für [[Wasser]]. So werden diese Finger mit [[Feuer]] angereichert und bei der linken Hand nochmals der Wasserfinger. Das bedeutet Äther und Wasser werden stärker. Dein geistiges [[Potenzial]] entwickelt sich und du bist [[entspannt]]er, kannst dich hingeben, [[loslassen]]. Du könntest die Finger dann auf die Knie oder Oberschenkel geben oder du kannst das auch am Tag zwischendurch machen. | |||
Wenn du [[entspannen]] willst gib die Finger in Sukham Mudra. Oder wenn du dich [[ruhig]] fühlen willst oder wenn du von innerer [[Unruhe]] oder [[Zwanghaftigkeit]] oder [[Frust]] wegkommen willst. | |||
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/entspannung-stress-management/ Entspannung und Stressmanagement]=== | |||
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== Zusammenfassung == | |||
Soweit zu Sukham Mudra. Mehr Informationen über diese und andere Mudras in dem Buch [https://shop.yoga-vidya.de/de/buecher/hatha-yoga/entdecke-kraft-mudras Mudras for modern Life] von Swami Saradananda oder auf unseren [https://www.yoga-vidya.de/ Internetseiten]. | |||
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Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:19 Uhr
Sukham Mudra - Siegel der Entspannung - die angenehme Mudra, für Ruhe und um loszulassen.
Sukham Mudra ein Vortrag von Sukadev Bretz 2018
Sukham Mudra, die Entspannungs Mudra hilft dir von zu viel Unruhe los zu kommen. Sukham Mudra hilft dir Gemütlichkeit und Ruhe zu erlangen. Sukham Mudra hilft auch Stress abzubauen. Gedanken wie: Ich muss, ich sollte und ich kann nicht, loszulassen. Und wie komme ich dort hin?
Ausführung von Sukham Mudra
Sukham Mudra geht so: Mit dem rechten Daumen berührst du die Spitze des Mittelfingers und des kleinen Fingers. Die anderen beiden Finger sind ganz entspannt. Mit der linken Hand gibst du die Daumenspitze auf die Nagelwurzel des kleinen Fingers. Also mit der rechten Hand berührst du mit der Daumenspitze Mittelfingerspitze und Kleinen Fingerspitze. Mit der linken Hand Daumen an die Nagelwurzel des kleinen Fingers.
Bedeutung von Sukham Mudra
Das hat eine gewisse Symbolik. Der Daumen steht für Feuer. Der Mittelfinger steht für Äther. Der kleine Finger steht für Wasser. So werden diese Finger mit Feuer angereichert und bei der linken Hand nochmals der Wasserfinger. Das bedeutet Äther und Wasser werden stärker. Dein geistiges Potenzial entwickelt sich und du bist entspannter, kannst dich hingeben, loslassen. Du könntest die Finger dann auf die Knie oder Oberschenkel geben oder du kannst das auch am Tag zwischendurch machen.
Wenn du entspannen willst gib die Finger in Sukham Mudra. Oder wenn du dich ruhig fühlen willst oder wenn du von innerer Unruhe oder Zwanghaftigkeit oder Frust wegkommen willst.
Sukham Mudra Video
Hier ein Video über die Sukham Mudra, ein Video mit Erläuterungen und Vorführungen von und mit Sukadev Bretz, Gründer von Yoga Vidya:
Mehr zum Thema Mudras
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- Hatha Yoga
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- Hasta Samudrika
- Chiromantie
- Handlesekunst
Einige weitere Finger-Mudras
Hier ein paar der fast 200 Finger-Mudras, die du hier im Wiki findest:
Andere Schreibweisen für Sukham Mudra
Andere Schreibweisen für Sukham Mudra sind z.B. Sukham-Mudra, Sukhammudra
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Zusammenfassung
Soweit zu Sukham Mudra. Mehr Informationen über diese und andere Mudras in dem Buch Mudras for modern Life von Swami Saradananda oder auf unseren Internetseiten.
