Sundaranandar Asana: Unterschied zwischen den Versionen

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==Sundaranandarasana - Beschreibung der Asana==


Sundaranandarasana ist die Stellung, die dem heiligen Sundarananda gewidmet ist. Sie ist eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft. Man könnte sie auch eine stehende Spagatstellung nennen.  
Sundaranandarasana ist die [[Stellung]], die dem [[Heilige|heiligen]] [[Sundarananda]] gewidmet ist. Sie ist eine stehende [[Vorwärtsbeuge]] mit einem Bein in der [[Luft]]. Man könnte sie auch eine [[Stehender Spagat|stehende]] Spagatstellung nennen.  


Ausgangsposition ist die Stehhaltung. Von hier gib die Hände auf den Boden und hebe ein Bein nach hinten hoch. Wenn das linke Bein das Standbein ist hebst du das rechte Bein so weit hoch das es insgesamt ein Spagat ist.
[[Schritte der Achtsamkeit|Schritte]], um in die [https://shop.yoga-vidya.de/de/yoga-vidya-verlag/buecher/das-grosse-yoga-vidya-hatha-yoga-buch Asana] zu gelangen:
#Ausgangsposition ist die [[Stehhaltung]].  
#Von hier gib die [[Hände]] auf den Boden und hebe ein [[Bein]] nach hinten hoch.  
#Wenn das linke [[Beinmuskeln stärken mit Yogaübungen|Bein]] das [[Standbein]] ist, hebst du das rechte [[Beinmuskeln dehnen|Bein]] so weit hoch, dass es insgesamt ein [[Spagat]] ist.


Stabil ist es wenn du die Hände vor dem Fuß hast und dabei trotzdem versuchst den Kopf auf das Schienbein zu bringen. Etwas anstrengender für das Gleichgewicht wäre es wenn du die Hände am Fuß hast oder sogar die Hände an das Fußgelenk und trotzdem den Kopf am Schienbein.
[[Stabil]] ist es, wenn du die Hände vor dem [[Fußgelenksflexibilität|Fuß]] hast und dabei trotzdem versuchst den [[Kopf]] auf das [[Schienbein]] zu bringen. Etwas anstrengender für das [[Gleichgewicht]] wäre es, wenn du die Hände am [[Fuß-Kopf-Stellung im Sitzen|Fuß]] hast oder sogar die Hände an das [[Fußgelenksübung|Fußgelenk]] und trotzdem den [[Kopf]] am Schienbein.
<br>Sundaranandarasana, Stellung für den [https://www.yoga-vidya.de/goetter-und-meister/meister-heilige-und-avatare/ heiligen] Sunda. Man könnte auch sagen [[Sundara]] ist [[schön]]. Man könnte sagen die [[Stellungen des Berges (Tadasana, Parvatasana: Lotus-Berg auf Knien, aufgerichtete Stehhaltung, Hund)|Stellung]] der schönen [[Wonne]].


Sundaranandarasana, Stellung für den heiligen Sunda. Man könnte auch sagen Sundara ist schön. Man könnte sagen die Stellung der schönen Wonne.
Alle Variationen und weitere Informationen von Sundaranandar Asana findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Sundaranandar Asana ==
==Klassifikation von Sundaranandar Asana ==

Aktuelle Version vom 24. September 2023, 16:10 Uhr

Sundaranandar Asana, Sanskrit सुन्दरानन्दर् आसन sundarānandar āsana n., deutsche Bezeichnung Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar; eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft; eine stehende Spagatstellung, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Yoga. Sundaranandar Asana gehört zu den Variationen von Hanumanasana. Wortbedeutung: Sundara - schön; Ananda - Wonne; Sundaranandar - einer der 18 Siddhas der tamilischen Siddha Medizin; Asana - Stellung.

Sundaranandar Asana, Stellung des Yoga Meisters Sundaranandar

Sundaranandar Asana Video

Hier eine Video Anleitung zur Yoga Pose Sundaranandar Asana:

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Sundaranandarasana - Beschreibung der Asana

Sundaranandarasana ist die Stellung, die dem heiligen Sundarananda gewidmet ist. Sie ist eine stehende Vorwärtsbeuge mit einem Bein in der Luft. Man könnte sie auch eine stehende Spagatstellung nennen.

Schritte, um in die Asana zu gelangen:

  1. Ausgangsposition ist die Stehhaltung.
  2. Von hier gib die Hände auf den Boden und hebe ein Bein nach hinten hoch.
  3. Wenn das linke Bein das Standbein ist, hebst du das rechte Bein so weit hoch, dass es insgesamt ein Spagat ist.

Stabil ist es, wenn du die Hände vor dem Fuß hast und dabei trotzdem versuchst den Kopf auf das Schienbein zu bringen. Etwas anstrengender für das Gleichgewicht wäre es, wenn du die Hände am Fuß hast oder sogar die Hände an das Fußgelenk und trotzdem den Kopf am Schienbein.
Sundaranandarasana, Stellung für den heiligen Sunda. Man könnte auch sagen Sundara ist schön. Man könnte sagen die Stellung der schönen Wonne.

Alle Variationen und weitere Informationen von Sundaranandar Asana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Sundaranandar Asana

Quellen

Sundaranandar Asana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Sundaranandar Asana kann auch geschrieben werden Sundaranandarasana, सुन्दरानन्दर् आसन, sundarānandar āsana, Sundaranandar Asana, sundaranandar asana, Sundaranandar Asana, Sundaranandar Asan, Sundaranandar Asan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Sundaranandar Asana:

Sundaranandar Asana ist eine Variation von Hanumanasana:

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Ausbildungen

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