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Ausgangsstellung ist die aufgerichtete Stehhaltung, von hier hebe die Arme hoch und gib die Handflächen zusammen. Und jetzt beuge die Knie soweit, dass ein 90 Grad Winkel in den Oberschenkeln entsteht und das ist dann auch schon Utkatasana. Das sieht jetzt erstmal einfach aus, aber wenn du es dann machst merkst du, so einfach ist es nicht. | Ausgangsstellung ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]], von hier hebe die Arme hoch und gib die Handflächen zusammen. Und jetzt beuge die Knie soweit, dass ein 90 Grad Winkel in den Oberschenkeln entsteht und das ist dann auch schon Utkatasana. Das sieht jetzt erstmal einfach aus, aber wenn du es dann machst merkst du, so einfach ist es nicht. | ||
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Du kannst die Arme nach oben haben ,was das insbesondere dem Ausdruck des machvollen und ausgedehnten entspricht, du kannst die Arme aber auch nachvorne geben, dann kannst du sogar das Gesäß weiter nach unten geben, sodass du fast wie auf einen Stuhl sitzt, etwas anstrengender wird es , wenn du die Hände hinter dem Gesäß faltest und du kannst auch noch eine freundliche Schrecklichkeit haben ,die Hände vor dem Brustkorb zusammengeben. Und wenn du jetzt den rechten Ellenbogen neben das linke Knie gibst und zur Decke schaust, dann ist es die drehende Utkatanasana. | Du kannst die Arme nach oben haben ,was das insbesondere dem Ausdruck des machvollen und ausgedehnten entspricht, du kannst die Arme aber auch nachvorne geben, dann kannst du sogar das Gesäß weiter nach unten geben, sodass du fast wie auf einen Stuhl sitzt, etwas anstrengender wird es , wenn du die Hände hinter dem Gesäß faltest und du kannst auch noch eine freundliche Schrecklichkeit haben ,die Hände vor dem Brustkorb zusammengeben. Und wenn du jetzt den rechten Ellenbogen neben das linke Knie gibst und zur Decke schaust, dann ist es die drehende Utkatanasana. | ||
== Utkasana Video== | == Utkasana Video== | ||
Aktuelle Version vom 21. September 2023, 16:38 Uhr
1. Utkasana, Sanskrit उत्कासन utkāsana n., das Aushusten, Sich Räuspern. Utkasana ist ein Sanskrit Substantiv sächlichen Geschlechts und wird übersetzt das Aushusten, Sich Räuspern.
2. Utkasana, fehlerhaft für Sanskrit उत्कटासन utkaṭāsana n., deutsche Bezeichnung Yoga-Stuhl, ist eine Yoga Pose, ein Yoga Asana. Utkasana ist eine Variation von Asandasana. Wortbedeutung: Utkata (utkaṭa) - ausgedehnt, weit, mächtig, groß, schwierig; Asana - Stellung.
Utkasana - Beschreibung der Asana
Die mächtige, die feurige Stellung. Utkata bedeutet mächtig, ausgedehnt, bedeutet aber auch schrecklich und intensiv. Jetzt bist du vielleicht gespannt, was ist das überhaupt. So schrecklich ist es gar nicht. Aber es kann anstrengend sein.
Ausführung der Übung
Ausgangsstellung ist die aufgerichtete Stehhaltung, von hier hebe die Arme hoch und gib die Handflächen zusammen. Und jetzt beuge die Knie soweit, dass ein 90 Grad Winkel in den Oberschenkeln entsteht und das ist dann auch schon Utkatasana. Das sieht jetzt erstmal einfach aus, aber wenn du es dann machst merkst du, so einfach ist es nicht.
Variation
Du kannst die Arme nach oben haben ,was das insbesondere dem Ausdruck des machvollen und ausgedehnten entspricht, du kannst die Arme aber auch nachvorne geben, dann kannst du sogar das Gesäß weiter nach unten geben, sodass du fast wie auf einen Stuhl sitzt, etwas anstrengender wird es , wenn du die Hände hinter dem Gesäß faltest und du kannst auch noch eine freundliche Schrecklichkeit haben ,die Hände vor dem Brustkorb zusammengeben. Und wenn du jetzt den rechten Ellenbogen neben das linke Knie gibst und zur Decke schaust, dann ist es die drehende Utkatanasana.
Utkasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen zu Utkasana bzw. Utkatasana:
Verschiedene Schreibweisen für Utkasana
Sanskrit wird in Indien in der Devanagari Schrift geschrieben. Damit Europäer Sanskrit Texte lesen und schreiben können, gibt es verschiedene Transliterations-Schemata: Utkasana auf Devanagari wird geschrieben उत्कासन, in der IAST wissenschaftlichen Transkription mit diakritischen Zeichen "utkāsana", in der Harvard-Kyoto UmSchrift "utkAsana", in der Velthuis Transkription "utkaasana", in der modernen Internet Itrans Transkription "utkAsana", in der SLP1 Transliteration "utkAsana", in der IPA Schrift "ut̪kɑːsənə ".
Ähnliche Sanskrit Wörter wie Utkasana
Hier einige Links zu Sanskritwörtern, die entweder vom Sanskrit oder vom Deutschen her ähnliche Bedeutung haben wie Utkasana:
Sanskrit Wörter alphabetisch vor Utkasana
Sanskrit Wörter im Alphabeth nach Utkasana
Sanskrit Wörter ähnlich wie Utkasana
Quelle
- Otto Böhtlingk: Sanskrit-Wörterbuch in kürzerer Fassung. Sankt Petersburg, 1879-1889, genannt "Kleines Petersburger Wörterbuch"
- Otto Böhtlingk und Rudolph Roth, Sanskrit Wörterbuch, Sankt Petersburg 1855-1875, genannt "Großes Petersburger Wörterbuch"
Diese beiden Sanskrit Wörterbücher werden auch als Petersburger Wörterbücher bezeichnet.
Siehe auch
- Bewusstsein
- Mantra Video Blog
- Was ist Karma
- Deutsch Sanskrit Wörterbuch
- König
- Gesundheit, Heilung & Yoga Seminare
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utkasana:
- Urdhvasana
- Urdhvottanasana
- Uruparvasana
- Ushtrasana
- Utkatikasana
- Utpidasana
- Uttana Agnistambhasana
- Uttana Kurmasana
- Uttana Manibandha Bitilasana
Utkasana ist eine Variation von Asandasana:
Zusammenfassung Sanskrit-Deutsch
Utkasana Deutsche Übersetzung
Das Sanskrit Wort Utkasana kann übersetzt werden ins Deutsche mit das Aushusten, Sich Räuspern.
Das Aushusten, Sich Räuspern Sanskrit Übersetzung
Deutsch Das Aushusten, Sich Räuspern kann übersetzt werden ins Sanskrit mit Utkasana.
