Uttana Manibandha Bitilasana
Uttana Manibandha Bitilasana, Sanskrit उत्तानमणिबन्धबितिलासन uttāna-maṇi-bandha-bitilāsana n., deutsche Bezeichnung Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogastellung. Uttana Manibandha Bitilasana gehört zu den Variationen von Marjaryasana. Wortbedeutung: Uttana - intensive Dehnung; Manibandha - u.a. Handgelenk; Bitila - unbekanntes Wort (nicht in Wörterbüchern und auf Nachfragen zu finden), wohl fehlerhaft für Bidala]] - Katze; Asana - Stellung.
Uttana Manibandha Bitilasana Video
Hier ein Video mit Übungsanleitung, Erläuterungen und Hinweisen von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Pose Uttana Manibandha Bitilasana:
Uttana Manibandha Bitilasana - Beschreibung der Asana
Uttana manibandha bitilasana ist die Kuh mit intensiver Dehnung der Handgelenke. Manibandha sind die Handgelenke, Uttana bedeutet intensive Dehnung. Bitilasana ist eine andere Bezeichnung für den Vierfüßlerstand, der ja auch als nach unten schauender Tisch oder auch als Katze bezeichnet wird. Vom Vierfüßlerstand ausgehend, drehe die Arme so, dass die Fingerspitzen zu dir hin und die Ellenbeugen nach vorne zeigen. Bemühe dich, die Ellbeugen etwas zu beugen und sie Richtung Knie zu bringen und spüre so die Dehnung in den Handgelenken. Du brauchst flexible Handgelenke für viele Yoga Asanas, wie Handstand, Krähe und andere, wo die Handgelenke involviert sind. Beispielsweise auch für die Schiefe Ebene. In Bitilasana ist es besonders einfach deine Handgelenksflexibilität entspannt zu entwickeln.
Alle Variationen und weitere Informationen von Uttana Manibandha Bitilasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.
Klassifikation von Uttana Manibandha Bitilasana
- Dehnungsrichtung: Uttana Manibandha Bitilasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
- Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Vierfüßlerstand.
- Level: Anfänger
- Grundstellung: Uttana Manibandha Bitilasana ist eine Variation von Marjaryasana, Bitilasana, Bitilasana.
Quellen
Uttana Manibandha Bitilasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:
Alternative Schreibweisen
Uttana Manibandha Bitilasana kann auch geschrieben werden उत्तानमणिबन्धबितिलासन, uttāna-maṇi-bandha-bitilāsana, Uttanamanibandhabitilasana, uttana-mani-bandha-bitilasana, Uttana Manibandha Bitilasana, Uttana Manibandha Bitila Pitha, Uttana Manibandha Bitilasan.
Siehe auch
- Business-Yoga - Bringe Yoga in die Unternehmen
- Yoga App - alles Wichtige zur Yoga Praxis
- Yoga Bücher Online - Lies Bücher kostenlos
- Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
- Yoga Shop - Yogabücher, Yogamatten, Yogakissen und vieles mehr
- Yogastunden Videos - Übe Yoga, wann immer du willst
Andere Asanas
In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Manibandha Bitilasana:
- Uttana Agnistambhasana
- Uttana Hasta Setubandhasana
- Uttana Kurmasana
- Uttana Mandukasana
- Uttana Manibandha Salamba Prapadasana
- Uttana Pada Dhanurasana
- Uttana Padasana
- Uttana Shvanakasana
- Utthana Ekapada Shirasana
Uttana Manibandha Bitilasana ist eine Variation von Marjaryasana:
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