Parivritta Kraunchasana

Parivritta Kraunchasana, Sanskrit परिवृत्तक्रौञ्चासन parivṛtta-krauñcāsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Reiherstellung; gehört zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen, ist ein Asana aus dem Hatha Yoga, eine Yogaposition. Parivritta Kraunchasana gehört zu den Variationen von Ekapadashirasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Krauncha - Brachvogel, Reiher; Asana - Stellung.

Parivritta Kraunchasana, Drehende Reiherstellung

Parivritta Kraunchasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yogastellung Parivritta Kraunchasana:

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Parivritta Kraunchasana - Beschreibung der Asana

Parivritta Kraunchasana ist die gedrehte Reiherstellung. Die Stellung gehört zu den aufgerichteten Vorwärtsbeugen.

Ausführung der Übung

Von der Sitzhaltung ausgehend setzt du dich zum Beispiel links neben den rechten Fuß, so dass der Fuß neben der Hüfte ist. Dann ziehst du das Bein zu dir hin, wie bei Kraunchasana, aber du fasst mit der rechten Hand um den linken Fuß, die Ferse oder die Außenseite des Fußes. Mit der linken Hand fasst du um die Innenseite des Fußes. Du hältst das Bein gestreckt und ziehst es zu dir hin. Dabei lächeln und tief ein und ausatmen.

Wortbedeutung

Kraunchasana ist der Reiher. Parivritta heißt gedreht.

Alle Variationen und weitere Informationen von Parivritta Kraunchasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Kraunchasana

• Dehnungsrichtung: Parivritta Kraunchasana gehört zu den Vorwärtsbeugen, Drehstellungen.
• Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas im Sitzen.
• Level: Fortgeschritten
• Grundstellung: Parivritta Kraunchasana ist eine Variation von Ekapadashirasana, Kraunchasana, Kraunchasana.

Quellen

Parivritta Kraunchasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

• 2100 Asanas: The Complete Yoga Poses - von Daniel Lacerda

Alternative Schreibweisen

Parivritta Kraunchasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तक्रौञ्चासन, parivṛtta-krauñcāsana, Parivrittakraunchasana, parivritta-kraunchasana, Parvrtta Krauncasana, Parivritta Krauncha Pitha, Parivritta Kraunchasan.

Siehe auch

• Yoga Akademie - Die Wissenschaft des Yoga auch akademisch verstehen und erforschen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an
• Kinderyoga - Gerade Kindern macht Yoga besonders Spaß
• Yoga Ashrams - ideal um tief ins Yoga einzutauchen
• Asana Portal - Die wichtigsten Asanas tief erklärt, mit vielen Fotos, Videos und praktischen Hinweisen
• Yogatherapie - Passe Yoga an besondere Bedürfnisse an

Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Kraunchasana:

• Parivritta Halasana
• Parivritta Hasta Pada Parshva Ardha Gomukha Pashchimottanasana
• Parivritta Janu Shirshasana
• Parivritta Jathara Supta Padmasana
• Parivritta Marichyasana
• Parivritta Namaskara Padmasana
• Parivritta Pada Bhujangasana
• Parivritta Parshva Konasana
• Parivritta Parshva Pada Vasishthasana

Parivritta Kraunchasana ist eine Variation von Ekapadashirasana:

• Shirasana Alle Variationen von Ekapadashirasana

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