Viparita Namaskar Shalabhasana: Unterschied zwischen den Versionen

Aus Yogawiki
Keine Bearbeitungszusammenfassung
K (Textersetzung - „/?type=1655882548</rss>“ durch „/rssfeed.xml</rss>“)
 
(Eine dazwischenliegende Version von einem anderen Benutzer wird nicht angezeigt)
Zeile 4: Zeile 4:


==Viparita Namaskar Shalabhasana - Beschreibung der Asana==
==Viparita Namaskar Shalabhasana - Beschreibung der Asana==
Lege dich auf den Bauch und gib die Fingerspitzen zusammen hinter dem Kopf, so dass die [[Handkante]] entlang der [[Wirbelsäule]] liegt. Hebe dann Kopf, Brust und Beine vom Boden ab. Achte darauf, dass deine Schultern nicht zu den Ohren hochgezogen sind und du deinen Nacken entspannst.
Lege dich auf den Bauch und gib die Fingerspitzen zusammen hinter dem Kopf, so dass die [[Handkante]] entlang der [[Wirbelsäule]] liegt. Hebe dann Kopf, Brust und Beine vom Boden ab. Achte darauf, dass deine Schultern nicht zu den Ohren hochgezogen sind und du deinen Nacken entspannst. So bist du in Viparita Namaskar Shalabhasana, der umgekehrten [[Grußhaltung]]  in der Heuschrecke.


Diese anspruchsvolle Position kann die [[Streckung]] der Brust- und Bauchmuskulatur fördern und die Rückenmuskulatur stärken. Auch die [[Verdauung]] kann unterstützt werden, indem der Bauchbereich gedehnt und massiert wird. Zudem kann diese Asana den Geist beruhigen und Stress abbauen.
Diese anspruchsvolle Position kann die [[Streckung]] der Brust- und Bauchmuskulatur fördern und die Rückenmuskulatur stärken. Auch die [[Verdauung]] kann unterstützt werden, indem der Bauchbereich gedehnt und massiert wird. Zudem kann diese Asana den Geist beruhigen und Stress abbauen.
Zeile 10: Zeile 10:
Viparita Namaskar Shalabhasana erfordert etwas [[Geduld]] und [[Konzentration]], um sie korrekt auszuführen. Es ist wichtig, sich nicht zu überfordern und sich in der Stellung [[wohl]] zu fühlen. Du solltest diese Asana nicht ausführen, wenn du [[Rückenprobleme]]. Es ist auch empfehlenswert, sich von einem erfahrenen Yoga-Lehrer anleiten zu lassen, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten.
Viparita Namaskar Shalabhasana erfordert etwas [[Geduld]] und [[Konzentration]], um sie korrekt auszuführen. Es ist wichtig, sich nicht zu überfordern und sich in der Stellung [[wohl]] zu fühlen. Du solltest diese Asana nicht ausführen, wenn du [[Rückenprobleme]]. Es ist auch empfehlenswert, sich von einem erfahrenen Yoga-Lehrer anleiten zu lassen, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten.


Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.  
Alle Variationen und weitere Informationen zu [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/heuschrecke-16/ Shalabhasana] findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Viparita Namaskar Shalabhasana - Video==
==Viparita Namaskar Shalabhasana - Video==
Zeile 59: Zeile 59:


===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare]===
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/?type=1655882548</rss>
<rss max=3>https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/ganzheitliche-massage-ausbildung-baustein/rssfeed.xml</rss>


===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:27 Uhr

Viparita Namaskar Shalabhasana, Sanskrit विपरीतनमस्कारशलभासन viparīta-namas-kāra-śalabhāsana n., deutsche Bezeichnung Heuschrecke mit den Händen in Grußhaltung hinter der Wirbelsäule; die umgekehrte Grußhaltung in der Heuschrecke, ist eine Yogastellung, ein Asana aus dem Hatha Yoga. Viparita Namaskar Shalabhasana gehört zu den Variationen von Shalabhasana. Wortbedeutung: Viparita - umgekehrt, entgegengesetzt; Namas - Verneigung,]] - kara am Ende von zusammengesetzten Wörtern: das Machen; Namaskara - ehrerbietiger Gruß mit zusammengelegten Händen; Shalabha - Heuschrecke; Asana - Stellung.

Viparita Namaskar Shalabhasana, Heuschrecke mit den Händen in Grußhaltung hinter der Wirbelsäule


Viparita Namaskar Shalabhasana - Beschreibung der Asana

Lege dich auf den Bauch und gib die Fingerspitzen zusammen hinter dem Kopf, so dass die Handkante entlang der Wirbelsäule liegt. Hebe dann Kopf, Brust und Beine vom Boden ab. Achte darauf, dass deine Schultern nicht zu den Ohren hochgezogen sind und du deinen Nacken entspannst. So bist du in Viparita Namaskar Shalabhasana, der umgekehrten Grußhaltung in der Heuschrecke.

Diese anspruchsvolle Position kann die Streckung der Brust- und Bauchmuskulatur fördern und die Rückenmuskulatur stärken. Auch die Verdauung kann unterstützt werden, indem der Bauchbereich gedehnt und massiert wird. Zudem kann diese Asana den Geist beruhigen und Stress abbauen.

Viparita Namaskar Shalabhasana erfordert etwas Geduld und Konzentration, um sie korrekt auszuführen. Es ist wichtig, sich nicht zu überfordern und sich in der Stellung wohl zu fühlen. Du solltest diese Asana nicht ausführen, wenn du Rückenprobleme. Es ist auch empfehlenswert, sich von einem erfahrenen Yoga-Lehrer anleiten zu lassen, um die korrekte Ausführung zu gewährleisten.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Shalabhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Viparita Namaskar Shalabhasana - Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Hatha Yoga Übung Viparita Namaskar Shalabhasana.

Video laden
YouTube

Klassifikation von Viparita Namaskar Shalabhasana

  • Dehnungsrichtung: Viparita Namaskar Shalabhasana gehört zu den Rückbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Liegende Asanas, Asanas in Bauchlage.
  • Level: Mittelstufe, Fortgeschritten
  • Grundstellung: Viparita Namaskar Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana, Shalabhasana.

Quellen

Viparita Namaskar Shalabhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Viparita Namaskar Shalabhasana kann auch geschrieben werden Viparita Namaskara Shalabhasana, विपरीतनमस्कारशलभासन, viparīta-namas-kāra-śalabhāsana, Viparitanamaskarashalabhasana, viparita-namas-kara-shalabhasana, Viparta Namaskar Salabhasana, Viparita Namaskar Shalabha Pitha, Viparita Namaskar Shalabhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Viparita Namaskar Shalabhasana:

Viparita Namaskar Shalabhasana ist eine Variation von Shalabhasana:

Ganzheitliche Massage Ausbildung Seminare

19.01.2025 - 26.01.2025 Ganzkörpermassage Ausbildung
Lerne in dieser Massage Ausbildung die intuitive Ganzkörpermassage systematisch kennen. In dieser Massage Ausbildung lernst du Massage Techniken, die gute Wirkungen zeigen. Alte Blockierungen und Ver…
Christin Gopika Friedla, Alina Wolkenhauer
09.03.2025 - 16.03.2025 5 Elemente Massage Ausbildung
Erlerne in dieser Massage Ausbildung die 5 Elemente Massage, eine Massagetechnik aus der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM). Die 5 Elemente Massage kombiniert unterschiedliche Massagegriffe, d…
Eric Vis Dieperink

Ausbildungen

Abgerufen von „https://wiki.yoga-vidya.de/index.php?title=Viparita_Namaskar_Shalabhasana&oldid=1244285“