Parivritta Uttana Anjalyasana: Unterschied zwischen den Versionen

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'''Parivritta Uttana Anjalyasana''' ist die drehende Vorwärtsbeuge in [[Gebetshaltung]]. Sie wird auch Namaskar Parivritta Uttanasana genannt. Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung. Falte die Hände vor dem Brustkorb, beuge dich ein bisschen nach vorne und drehe dich zur Seite indem du den zum Beispiel den rechten Ellbogen links neben das linke Knie gibst. Schaue dann hoch zur Decke.  
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete [[Stehhaltung]].  
*Falte die Hände vor dem [[Brustkorb]].
*[[Beugen|Beuge]] dich ein bisschen nach vorne und drehe dich zur Seite indem du zum Beispiel den rechten [[Ellbogen]] links neben das linke [[Knie]] gibst.  
*Schaue dann hoch zur Decke.  


'''Wirkungen:'''
'''Wirkungen:'''
So hast du gleichzeitig eine Vorwärtsbeuge für die Beine und eine Drehung für die Wirbelsäule und die Seite und auch eine [[Gleichgewichtsübung]]. Wenn du noch die Augen schließen würdest, würdest du feststellen, dass es herausfordernd ist, das Gleichgewicht zu halten und damit fördert diese Stellung auch die [[Konzentration]].
*[[Dehnung]] der beinrückseite in der [[Vorwärtsbeuge]].
*Die Übung sehnt ebenfalls die [[Wirbelsäule]] und die Körperseiten durch die [[Drehung]].
*Sie schult dein [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht].
*Wenn du die Augen schließt und versuchst das [[Gleichgewicht]] zu halten födert die Übung außerdem deine [https://www.yoga-vidya.de/Yoga--Artikel/Art-Artikel/art_konzentration.html Konzentration].
 
Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttana Anjalyasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Parivritta Uttana Anjalyasana ==
==Klassifikation von Parivritta Uttana Anjalyasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/faszien-yoga Faszien-Yoga Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 17:06 Uhr

Parivritta Uttana Anjalyasana, Sanskrit परिवृत्तोत्तानाञ्जल्यासन parivṛttottānāñjaly-āsana n., deutsche Bezeichnung Drehende Vorwärtsbeuge in Gebetshaltung, ist ein Yoga Asana, eine Yoga Position. Parivritta Uttana Anjalyasana ist eine der Varianten von Padahastasana. Wortbedeutung: Parivritta - gedreht, umgedreht; Uttana - intensive Dehnung; Anjali - zum Gruß zusammengelegte Hände; Asana - Stellung.

Parivritta Uttana Anjalyasana, Drehende Vorwärtsbeuge in Gebetshaltung

Parivritta Uttana Anjalyasana Video

Hier ein Video mit Anleitung und Erläuterungen zur Hatha Yoga Übung Parivritta Uttana Anjalyasana:

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Schritte um in die Asana zu gelangen:

  • Die Ausgangsposition ist die aufgerichtete Stehhaltung.
  • Falte die Hände vor dem Brustkorb.
  • Beuge dich ein bisschen nach vorne und drehe dich zur Seite indem du zum Beispiel den rechten Ellbogen links neben das linke Knie gibst.
  • Schaue dann hoch zur Decke.

Wirkungen:

Alle Variationen und weitere Informationen von "Parivritta Uttana Anjalyasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Parivritta Uttana Anjalyasana

Quellen

Parivritta Uttana Anjalyasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Parivritta Uttana Anjalyasana kann auch geschrieben werden परिवृत्तोत्तानाञ्जल्यासन, parivṛttottānāñjaly-āsana, Parivrittottananjalyasana, parivrittottananjaly-asana, Parvrtta Uttana Anjalyasana, Parivritta Uttana Anjalya Pitha, Parivritta Uttana Anjalyasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Parivritta Uttana Anjalyasana:

Parivritta Uttana Anjalyasana ist eine Variation von Padahastasana:

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Ausbildungen

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