Chatuhstambhasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Chatuhstambhasana:
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==Chatuhstambhasana - Beschreibung der Asana==
''Chatuhstambhasana'' ist die Feuerholzstellung mit vier Holzscheiten. ''Chatusthambhasana'' wird manchmal auch als [[Variation]] von ''Agnisthambhasana'' oder ''Chatusthagnisthambhasana'' bezeichnet.
====So kommst du in die Asana====
#Zunächst gib die [[Unterschenkel]] parallel, indem du die [[Knie]] beugst und dann ein Knie auf ein [[Fußgelenk]] und das andere Fußgelenk aufs andere Knie gibst. Die Unterschenkel sind übereinander, eben wie du Feuerholz aufschichten kannst.
#Dann gibst du die Unterarme vor den Unterschenkeln zusammen. So hast du [[Arme]] und [[Beine]] wie vier Holzscheite voreinander.
#In der Grundstellung ist die [[Wirbelsäule]] lang und der [[Kopf]] in der Verlängerung der [[Wirbelsäule]]. Du kannst aber auch von hier den [[Kopf]] locker hinunter hängen lassen und in die Stellung hinein entspannen.
====Chatuhstambhasana - Wortbedeutung und Wirkung====
''Sthambha'' heißt in diesem Fall Holzscheit. ''[[Agni]]'' ist das Feuer. ''Chatustha'' heißt vierfach.
Diese Stellung ist eine starke Außenrotation für die [[Hüftgelenke]]. Sie ist eine sehr gute Vorbereitungsübung für [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/lotus-41219/ Padmasana], für den [[Lotussitz]]. Natürlich solltest du solche fortgeschrittenen Stellungen nur dann machen, wenn das für deine Hüften auch gut ist.
Alle Variationen und weitere Informationen zu ''Chatuhstambhasana'' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Chatuhstambhasana ==
==Klassifikation von Chatuhstambhasana ==
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:40 Uhr

Chatuhstambhasana, Sanskrit चतुःस्तम्भासन catuḥ-stambhāsana n., deutsche Bezeichnung Eine Übung zur Beruhigung des Verdauungsfeuers; eine Variation von Agnistambhasana, ist eine Yogaposition, ein Hatha Yoga Asana. Chatuhstambhasana gilt als Variation von Padmasana. Wortbedeutung: Chatuhstambha - hier: Bedeutung unklar; Asana - Stellung; Bezeichnung unklar.

Chatuhstambhasana, Eine Übung zur Beruhigung des Verdauungsfeuers
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Chatuhstambhasana Video

Hier ein Video mit einigen Erläuterungen zur Yoga Stellung Chatuhstambhasana:

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Chatuhstambhasana - Beschreibung der Asana

Chatuhstambhasana ist die Feuerholzstellung mit vier Holzscheiten. Chatusthambhasana wird manchmal auch als Variation von Agnisthambhasana oder Chatusthagnisthambhasana bezeichnet.

So kommst du in die Asana

  1. Zunächst gib die Unterschenkel parallel, indem du die Knie beugst und dann ein Knie auf ein Fußgelenk und das andere Fußgelenk aufs andere Knie gibst. Die Unterschenkel sind übereinander, eben wie du Feuerholz aufschichten kannst.
  2. Dann gibst du die Unterarme vor den Unterschenkeln zusammen. So hast du Arme und Beine wie vier Holzscheite voreinander.
  3. In der Grundstellung ist die Wirbelsäule lang und der Kopf in der Verlängerung der Wirbelsäule. Du kannst aber auch von hier den Kopf locker hinunter hängen lassen und in die Stellung hinein entspannen.

Chatuhstambhasana - Wortbedeutung und Wirkung

Sthambha heißt in diesem Fall Holzscheit. Agni ist das Feuer. Chatustha heißt vierfach.

Diese Stellung ist eine starke Außenrotation für die Hüftgelenke. Sie ist eine sehr gute Vorbereitungsübung für Padmasana, für den Lotussitz. Natürlich solltest du solche fortgeschrittenen Stellungen nur dann machen, wenn das für deine Hüften auch gut ist.

Alle Variationen und weitere Informationen zu Chatuhstambhasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Chatuhstambhasana

Quellen

Chatuhstambhasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Chatuhstambhasana kann auch geschrieben werden Chatusthambhasana, चतुःस्तम्भासन, catuḥ-stambhāsana, Chatuhstambhasana, chatuh-stambhasana, Catuhstambhasana, Chatuhstambha Pitha, Chatuhstambhasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Chatuhstambhasana:

Chatuhstambhasana ist eine Variation von Padmasana:

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