Hasta Gomukha Baddha Konasana: Unterschied zwischen den Versionen

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== Hasta Gomukha Baddha Konasana Video==
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Hier ein Video zu Hasta Gomukha Baddha Konasana:
Hier ein Video mit Informationen und Anleitung zu Hasta Gomukha Baddha Konasana:
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==Informationen zu Hasta Gomukha Baddha Konasana==
ist der Schmetterling mit den Händen in [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/kuhgesicht-584/ Kuhmaul-Stellung]. Baddha Konasana nennt sich auch verschränkter oder gebundener Winkel.
==Anleitung zur Asana==
Gib die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsvideos/spezielle-yogatherapie-themen/yoga-fuer-die-fuesse/ Fußsohlen] zusammen und die Knie nach außen. Lasse die [[Schwerkraft]] arbeiten und deine Knie sinken langsam [https://blog.yoga-vidya.de/yoga-nidra-mehr-als-einfach-nur-entspannung/ Richtung] Boden. Falte deine Hände hinter dem [[Rücken]] in der Kuhmaul-Pose; dabei streben deine [[Ellenbogen]] auseinander - der obere Ellenbogen [https://wiki.yoga-vidya.de/Schreite_voran_schreite_aufw%C3%A4rts strebt] nach oben und der untere nach unten.
==Wirkung der Asana==
Indem du die Hände hinter dem Rücken faltest, tust du etwas für die Flexibilität deiner [[Schultern]] und die Aufrichtung deiner [[Wirbelsäule]]. Der Schmetterling, [[Bhadrasana]], steht für Leichtigkeit und Schönheit. Mit dieser Asana harmonisierst du [https://www.yoga-vidya.de/chakra/#c48908 Muladhara Chakra] und [https://www.yoga-vidya.de/chakra/swadhisthana-chakra-sexualchakra/ Swadhisthana Chakra]. Der [[Asana]] löst [https://blog.yoga-vidya.de/laya-yoga-tiefenentspannung-hintergruende-wirkung-und-anwendung-vortrag/ energetische Blockaden] im Beckenbodenbereich. Außerdem entwickelst du [[Flexibilität]] in den Hüften. Dies erleichtert die kreuzbeinigen Sitzhaltungen, insbesondere der Lotussitz, [[Padmasana]].
Alle Variationen und weitere Informationen von '''Bhadrasana''' findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Hasta Gomukha Baddha Konasana ==
==Klassifikation von Hasta Gomukha Baddha Konasana ==

Aktuelle Version vom 11. Oktober 2023, 23:39 Uhr

Hasta Gomukha Baddha Konasana, Sanskrit हस्तगोमुखबद्धकोणासन hasta-go-mukha-baddha-koṇāsana n., deutsche Bezeichnung Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung, ist eine Yogastellung, ein Hatha Yoga Asana. Hasta Gomukha Baddha Konasana ist eine Variation von Bhadrasana. Wortbedeutung: Hasta - Hand, Unterarm; Go - Kuh; Mukha - Gesicht, Kopf, Mund; Gomukha - hier: Kuhmaul; Baddha - gebunden, verschränkt, gefaltet; Kona - Ecke, Winkel; Asana - Stellung.

Hasta Gomukha Baddha Konasana, Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung

Hasta Gomukha Baddha Konasana Video

Hier ein Video mit Informationen und Anleitung zu Hasta Gomukha Baddha Konasana:

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Informationen zu Hasta Gomukha Baddha Konasana

ist der Schmetterling mit den Händen in Kuhmaul-Stellung. Baddha Konasana nennt sich auch verschränkter oder gebundener Winkel.

Anleitung zur Asana

Gib die Fußsohlen zusammen und die Knie nach außen. Lasse die Schwerkraft arbeiten und deine Knie sinken langsam Richtung Boden. Falte deine Hände hinter dem Rücken in der Kuhmaul-Pose; dabei streben deine Ellenbogen auseinander - der obere Ellenbogen strebt nach oben und der untere nach unten.

Wirkung der Asana

Indem du die Hände hinter dem Rücken faltest, tust du etwas für die Flexibilität deiner Schultern und die Aufrichtung deiner Wirbelsäule. Der Schmetterling, Bhadrasana, steht für Leichtigkeit und Schönheit. Mit dieser Asana harmonisierst du Muladhara Chakra und Swadhisthana Chakra. Der Asana löst energetische Blockaden im Beckenbodenbereich. Außerdem entwickelst du Flexibilität in den Hüften. Dies erleichtert die kreuzbeinigen Sitzhaltungen, insbesondere der Lotussitz, Padmasana.

Alle Variationen und weitere Informationen von Bhadrasana findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Hasta Gomukha Baddha Konasana

Quellen

findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

kann auch geschrieben werden हस्तगोमुखबद्धकोणासन, hasta-go-mukha-baddha-koṇāsana, Hastagomukhabaddhakonasana, hasta-go-mukha-baddha-konasana, Hasta Gomukha Baddha Konasana, Hasta Gomukha Baddha Kona Pitha, Hasta Gomukha Baddha Konasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach:

ist eine Variation von Bhadrasana:

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Ausbildungen

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