Utthana Ekapada Shirasana: Unterschied zwischen den Versionen

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Hier ein Video zu Utthana Ekapada Shirasana:
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''Utthana Ekapada Shirasana'' oder auch ''Utthitaekapadashirasana'' genannt, ist eine Asana, die zur Gruppe der stehenden Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen gehört.
'''Schritte um in die [https://www.yoga-vidya.de/yoga-uebungen/asana/ Asana] zu gelangen:'''
*Beginne im [[Stehen]] und [[Beugen|beuge]] das [[Standbein]] [https://www.yoga-vidya.de/seminare/seminar/meditations-retreat-leicht-gemacht-b230625-3/ leicht].
*Hebe dann das andere [[Bein]] an und bringe es hinter den [[Kopf]].
*Anschließend kannst du die Hände vor dem [[Brustkorb]] zusammenführen.
'''Wirkung:'''
*Diese Stellung fördert das [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/gleichgewicht-koordination/ Gleichgewicht] und die [https://www.yoga-vidya.de/yogatherapie/uebungsreihen/sichere-koerper-beherrschung/beweglichkeit-flexibilitaet/ Flexibilität] der [[Hüfte]].
*Sie bietet eine gute [https://www.yoga-vidya.de/ausbildung-weiterbildung/massage-ausbildung/ Massage] für die [[Bauch]]organe und stimuliert das [https://www.yoga-vidya.de/yoga-buch/krishnananda/antwort-auf-deine-fragen/12-wie-man-gott-in-sein-herz-laesst/ Herz] und das [https://mein.yoga-vidya.de/forum/topics/kehlchakra-reinigung-nach-langer-zeit-wieder-mit-singen-anfangen Kehlchakra].
*Zudem kann sie dabei helfen, [https://www.yoga-vidya.de/yoga-psychologie/einsatzbereiche/beschwerdebilder/stress/ Stress] und [[Spannungen]] abzubauen und das allgemeine [[Wohlbefinden]] zu steigern.
Es ist jedoch wichtig, diese [[Asana]] unter Anleitung eines erfahrenen Yoga Lehrers auszuführen, da sie [https://www.yoga-vidya.de/de/asana/kursfortgeschrittene.html fortgeschrittenen Yogis] vorbehalten ist und eine sorgfältige Vorbereitung erfordert.
Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthana Ekapada Shirasana" findest du auf unseren Webseiten [https://wiki.yoga-vidya.de Yoga Wiki Hauptseite], [https://www.yoga-vidya.de/ Yoga Vidya Hauptseite] und auch in der [https://www.yoga-vidya.de/online-yoga-kurse/yoga-vidya-app/ Yoga Vidya App] für iPhone oder Android.


==Klassifikation von Utthana Ekapada Shirasana ==
==Klassifikation von Utthana Ekapada Shirasana ==
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===[https://www.yoga-vidya.de/seminare/interessengebiet/yoga-ausbildung Yoga Ausbildung Seminare]===
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===Ausbildungen===
===Ausbildungen===

Aktuelle Version vom 29. Juli 2023, 16:24 Uhr

Utthana Ekapada Shirasana, Sanskrit उत्थानैकपादशिरासन utthānaika-pāda-śirāsana n., deutsche Bezeichnung Stehende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung, ist ein Asana aus dem Yoga, eine Yogastellung. Utthana Ekapada Shirasana gilt als eine der Variationen von Eka Pada Shirasana. Wortbedeutung: Utthana - das Aufstehen, Aufrichten; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Shira - Kopf; Asana - Stellung.

Utthana Ekapada Shirasana, Stehende Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung

Utthana Ekapada Shirasana Video

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Utthana Ekapada Shirasana oder auch Utthitaekapadashirasana genannt, ist eine Asana, die zur Gruppe der stehenden Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellungen gehört.

Schritte um in die Asana zu gelangen:

Wirkung:

Es ist jedoch wichtig, diese Asana unter Anleitung eines erfahrenen Yoga Lehrers auszuführen, da sie fortgeschrittenen Yogis vorbehalten ist und eine sorgfältige Vorbereitung erfordert.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthana Ekapada Shirasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthana Ekapada Shirasana

Quellen

Utthana Ekapada Shirasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

  • Verschiedene Fundorte im Internet, in Yoga Büchern sowie aus Yoga Handbüchern

Alternative Schreibweisen

Utthana Ekapada Shirasana kann auch geschrieben werden Utthana Eka Pada Shirasana, उत्थानैकपादशिरासन, utthānaika-pāda-śirāsana, Utthanaikapadashirasana, utthanaika-pada-shirasana, Utthana Ekapada Sirasana, Utthana Ekapada Shira Pitha, Utthana Ekapada Shirasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthana Ekapada Shirasana:

Utthana Ekapada Shirasana ist eine Variation von Eka Pada Shirasana:

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