Uttana Padma Mayurasana

Aus Yogawiki

Uttana Padma Mayurasana, Sanskrit उत्तानपद्ममयूरासन uttāna-padma-mayūrāsana n., deutsche Bezeichnung Lotuspfau mit ausgestrecktem Lotus, ist eine Yoga Position, ein Asana aus dem Yoga. Uttana Padma Mayurasana gilt als eine der Variationen von Mayurasana. Wortbedeutung: Uttana - intensive Dehnung; Padma - Lotus; Mayura - Pfau; Asana - Stellung.

Uttana Padma Mayurasana, Lotuspfau mit ausgestrecktem Lotus

Uttana Padma Mayurasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Uttana Padma Mayurasana:

Uttana Padma Mayurasana ist der Lotuspfau mit ausgestrecktem Lotus.

Komme in den Lotussitz. Dann gibst Du die Hände auf den Boden, gibst die Ellenbogen in die Nabelgegend, den Kopf etwas nach vorne und dann hebst Du die Knie hoch und gibst die Knie so hoch wie möglich.

Das ist Uttana Padma Mayurasana, eine fortgeschrittene Variation des Lotuspfau.

Klassifikation von Uttana Padma Mayurasana

  • Dehnungsrichtung: Uttana Padma Mayurasana gehört zu den Vorwärtsbeugen.
  • Körperhaltung: Dieses Asana, diese Yoga Übung, gehört zu den Asanas auf den Händen‏‎.
  • Level: Fortgeschritten
  • Grundstellung: Uttana Padma Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana, Mayurasana.

Quellen

Uttana Padma Mayurasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Uttana Padma Mayurasana kann auch geschrieben werden उत्तानपद्ममयूरासन, uttāna-padma-mayūrāsana, Uttanapadmamayurasana, uttana-padma-mayurasana, Uttana Padma Mayurasana, Uttana Padma Mayura Pitha, Uttana Padma Mayurasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Uttana Padma Mayurasana:

Uttana Padma Mayurasana ist eine Variation von Mayurasana:

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