Utthita Eka Pada Grivasana

Aus Yogawiki

Utthita Eka Pada Grivasana, Sanskrit उत्थितैकपादग्रीवासन utthitaika-pāda-grīvāsana n., deutsche Bezeichnung Aufgerichtete Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung, ist ein Yoga Asana, eine Yogaposition. Utthita Eka Pada Grivasana ist eine der Variationen von Kurmasana. Wortbedeutung: Utthita - aufgestanden, aufgerichtet, ausgedehnt; Eka - eins; Pada - Bein, Fuß; Griva - Nacken; Asana - Stellung.

Utthita Eka Pada Grivasana, Aufgerichtete Fuß-hinter-dem-Kopf-Stellung

Utthita Eka Pada Grivasana Video

Hier eine Video Anleitung von und mit Sukadev Bretz zur Yoga Stellung Utthita Eka Pada Grivasana:

Utthita Eka Pada Grivasana ist eine fortgeschrittene Gleichgewichtsübung, bei der der Fuß hinter den Kopf gebracht wird. Der Begriff Utthita bedeutet aufgerichtet oder stehend, während Ekapadh einen Fuß und Grivasana den Bereich hinter dem Nacken beschreibt.

Utthita Eka Pada Grivasana ist eine herausfordernde Asana, die in dem Buch First Steps to Higher Yoga von Swami Yogeshwarananda Sarasvati vom Yoga Niketan Ashram in Rishikesh beschrieben wird.

Um diese Übung auszuführen, ist eine gute Flexibilität der Fuß-, Oberschenkel- und Bauchmuskeln erforderlich. 

Utthita Eka Pada Grivasana - Schritte um in die Asana zu gelangen:

Es ist ratsam, die Übung zunächst auf einer Seite zu üben und dann auf die andere Seite zu wechseln, um eine gleichmäßige Praxis zu gewährleisten.

Utthita Eka Pada Grivasana - Wirkung:

Bitte beachte, dass fortgeschrittene Asanas wie Utthita Eka Pada Grivasana nur unter Anleitung eines erfahrenen Yoga-Lehrers praktiziert werden sollten, um Verletzungen zu vermeiden und die korrekte Ausführung zu gewährleisten.

Alle Variationen und weitere Informationen von "Utthita Eka Pada Grivasana" findest du auf unseren Webseiten Yoga Wiki Hauptseite, Yoga Vidya Hauptseite und auch in der Yoga Vidya App für iPhone oder Android.

Klassifikation von Utthita Eka Pada Grivasana

Quellen

Utthita Eka Pada Grivasana findet man beschrieben in folgenden Werken/Quellen/Orten:

Alternative Schreibweisen

Utthita Eka Pada Grivasana kann auch geschrieben werden Utthitaikapadagrivasana, उत्थितैकपादग्रीवासन, utthitaika-pāda-grīvāsana, Utthitaikapadagrivasana, utthitaika-pada-grivasana, Utthita Eka Pada Grvasana, Utthita Eka Pada Griva Pitha, Utthita Eka Pada Grivasan.

Siehe auch


Andere Asanas

In der Yoga Wiki Asana Liste von A-Z gibt es über 5000 Asanas. Hier einige Links zu Asanas im Alphabet vor oder nach Utthita Eka Pada Grivasana:

Utthita Eka Pada Grivasana ist eine Variation von Kurmasana:

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